Quante calorie vengono bruciate durante un allenamento con il metodo a barre?

La tecnica del Metodo a barre è comunemente praticata in una classe a guida di istruttori presso uno studio di metodo Bar o guardando i DVD didattici del Metodo a barre a casa. Questo esercizio di un'ora dura circa da 250 a 500 calorie.

Tecnica e intervallo di tempo

Questa tecnica basata su barra si basa principalmente su esercizi di peso corporeo intervalli e stretching attivo per aiutarti a raggiungere l'aspetto del corpo di una ballerina . Il metodo Bar raccomanda di fare il loro allenamento di un'ora da tre a cinque volte a settimana. Potresti vedere i risultati in appena due settimane dopo aver partecipato al programma ma la maggior parte dei risultati si manifesta in genere in pochi mesi.

L'intensità della tecnica del metodo Bar e l'uso del corpo Esercizi e intervalli di peso corporeo faranno bruciare calorie dopo l'allenamento. Il tuo corpo continuerà a bruciare calorie perché sta lavorando per ripristinare il suo stato pre-allenamento. Il numero di calorie bruciate dopo l'allenamento dipenderà dall'intensità dell'allenamento e dal livello di forma fisica attuale.

Vantaggi

La tecnica del metodo Bar può aumentare la massa muscolare magra. Aumentare la massa muscolare magra migliora la capacità del corpo di bruciare calorie a riposo il che si traduce in più calorie bruciate durante il giorno.

Considerazioni

Migliora la tua capacità di raccogliere i benefici brucia-calorie del Metodo Bar mangiando un sano dieta a tutto tondo e riposo in abbondanza. Il metodo Bar consiglia di ridurre anche l'assunzione di zucchero e consumare porzioni ragionevoli quando si è nel programma.