Quante calorie puoi bruciare un giorno usando il peso dellammasso?

e ti stai innamorando delle pubblicità che pubblicizzano "Shake Weight" un manubrio a molla che scuoti quando esegui esercizi standard per la parte superiore del corpo non si aspettano grandi risultati. Nell'allenamento consigliato di sei minuti al giorno non stai bruciando molte calorie. Inoltre il peso pesa solo 2 5 libbre - non abbastanza da suscitare notevoli guadagni di forza.

Numeri trascurabili

I creatori della pretesa di Shake Weight possono tonificare la parte superiore del corpo in soli sei minuti. Se usi la versione standard da 2 5 libbre o anche la più pesante versione da 5 libbre fatta per gli uomini puoi classificarla come allenamento leggero.

Una persona da 155 libbre brucia solo 112 minuti per 30 minuti di questa attività o solo meno di quattro calorie al minuto. Nell'allenamento di sei minuti brucia circa 22 calorie. Per le persone che pesano meno il tasso di ustione è inferiore ad esempio una persona da 125 libbre brucia solo 18 calorie in quei sei minuti miracolosi. Le persone più grandi bruciano più calorie ma non abbastanza da fare un'ammaccatura significativa nel tuo metabolismo.