Quante calorie sono bruciate con lultima possibilità di allenamento?

Il perdente più grande: l'allenamento dell'ultima opportunità" è un video di esercizi guidato dal guru del fitness Jillian Michaels forse il più famoso allenatore del famoso telefilm "The Biggest Perdente." Come la maggior parte degli allenamenti di Jillian questo è focalizzato su intervalli cardio ad alta intensità e allenamento della forza. Si basa sugli allenamenti che crea per i concorrenti prima del grande appiglio su "The Biggest Loser". Il video è pensato per bruciare calorie e aumentare la forza. Come sempre le calorie bruciate variano in base a una serie di fattori.

Calorie bruciate

Ecco la risposta rapida: la persona media di 150 libbre brucerà circa 300-400 calorie facendo l'intero video di 60 minuti che include un allenamento ad intervalli di riscaldamento ad alta intensità un tono mirato e un rallentamento. Ma molti fattori potrebbero alterare il consumo di calorie; per esempio: quanta fatica hai messo il tuo livello di fitness attuale e il tuo peso - più pesi più bruci. Per stimare i singoli risultati è possibile utilizzare un calcolatore "brucia calorie" online o indossare un cardiofrequenzimetro. Ricorda che aumentare la tua forma fisica aumenta anche il tuo metabolismo quindi l'esercizio fisico può aiutarti a bruciare più calorie anche quando non stai lavorando.