Calorie allora per Tae Bo Amped

Da quando Billy Blanks creatore di Tae Bo ha lanciato il suo programma di fitness a Boston alla fine degli anni '80 il marchio si è ampliato fino a includere decine di video di variazioni ognuno con il proprio focus. Il programma Tae Bo Amped usa l'approccio iconico delle arti marziali di Tae Bo per l'esercizio aerobico e lo combina con un "Amplifier Sculpting Bar" da 3 libbre che dà il nome al programma. Quante calorie bruciate all'ora dipende dal peso corporeo e da quale dei cinque DVD del set che utilizzi durante l'allenamento.

Nozioni di base sull'accumulo di calorie

Il conteggio delle calorie non è una scienza esatta. Sebbene il sito Web delle risorse per il fitness Nutristrategy riportino ustioni a base di calorie in base a dati confermati tutti i numeri di calorie bruciate sono nella migliore delle ipotesi una stima approssimativa. Il peso corporeo il livello di condizionamento e anche fattori come la temperatura dell'aria e il tuo umore influenzeranno il numero di calorie bruciate in una determinata sessione di Tae Bo Amped. Vale anche la pena notare che nessuno dei video di Tae Bo Amped dura in realtà un'ora intera.

Jump Start Cardio

Il DVD Jumpio Cardio si concentra su movimenti a bassa resistenza e rapidi che elevano il cuore valutare e mantenerlo elevato per tutta la durata del video. Tuttavia è anche la cosa più vicina a un allenamento introduttivo nel set. È un allenamento aerobico di medio impatto che brucerà circa 400 calorie all'ora in una persona da 155 libbre secondo Nutristrategy.com.

Acceleratore di bruciagrassi

Il DVD di Fat Burn Accelerator è diviso in circa la metà cardio e mezzo calisthenico ad alto impatto destinati ad elevare la frequenza cardiaca e allo stesso tempo fornire un allenamento di resistenza. Un allenamento diviso come questo per una persona da 155 libbre brucerà circa 530 calorie all'ora secondo Nutristrategy.com.

Full Throttle

Il Full Throttle DVD è il disco avanzato nel set di Tae Bo Amped . Consiste di 55 minuti di esercizio cardio intenso paragonabili a step aerobics. Secondo Nutristrategy.com un'ora di questo tipo di allenamento brucerà fino a 600 calorie in una persona da 155 libbre.

Core Express

Core Express si discosta dal normale piano di Tae Bo concentrandosi su un allenamento di ginnastica per i muscoli dell'addome e della zona lombare. Nutristrategy.com riferisce che una sessione di 60 minuti di vigorosa calistenia di questo tipo brucerà circa 560 calorie in una persona di 150 libbre.

Live in LA

Questo DVD è una registrazione dal vivo di un Tae Bo sessione "concert" ma puoi seguire insieme la performance proprio come faresti con qualsiasi altro DVD. Fornisce un allenamento aerobico generale che copre tutti gli aspetti del sistema Tae Bo. Questo brucerà circa 450 calorie all'ora in una persona di 150 libbre.