Rollerblade per la perdita di peso

L'esercizio fisico regolare offre una moltitudine di benefici. La scelta di un'attività che ti piace può aiutarti a distogliere la mente dallo sforzo che spendi durante l'esercizio mentre ti aiuta a perdere i chili in eccesso. Il pattinaggio chiamato anche pattinaggio in linea è un'attività che brucia molte calorie e può fornire ore di divertimento. Perdita di peso

Mentre programmi di dieta rapida e programmi di perdita di peso abbondano la perdita di peso si riduce al bilanciamento le calorie che consumi contro quelle che bruci. Ogni 1 libbra di grasso corporeo equivale a circa 3.500 calorie. Per perdere 1 libbra a settimana è necessario ridurre il numero di calorie consumate aumentare il numero di calorie bruciate o eseguire una combinazione di entrambi. Riducendo di circa 500 calorie al giorno mentre si bruciano altre 500 calorie al giorno attraverso l'esercizio può aiutare a perdere circa 2 libbre. ogni settimana che è un tasso sicuro di perdita di peso.

Esercizio

Non tutte le attività bruciano un numero uguale di calorie. Il tuo corpo utilizza calorie per l'energia. Allenamenti strenui come i rollerblade veloci richiedono più energia per attività più semplici come camminare. Gli esercizi aerobici sono quelli che richiedono ossigeno per produrre energia e usano i muscoli grandi per eseguire movimenti continui e continui. La combinazione di esercizi aerobici con attività di potenziamento muscolare può aiutare il tuo corpo a bruciare calorie durante l'allenamento e durante il riposo.

Rollerblading

Il rollerblading è un tipo di allenamento aerobico che può aiutare a migliorare la resistenza cardiovascolare e aiutarti a bruciare Grasso. L'allineamento centrale delle ruote sui pattini richiede una tecnica di bilanciamento simile a quella dei pattini da ghiaccio. Come camminare e fare jogging il rollerblade utilizza il proprio peso corporeo come resistenza un elemento necessario per costruire ossa forti. La velocità e l'intensità del tuo allenamento rollerblading ti aiuterà a determinare il numero di calorie che brucia.

Considerazioni

Una persona che pesa 160 libbre. può bruciare circa 913 calorie durante un'ora di rollerblade. La difficoltà del terreno così come quanto pesate contribuirà a determinare la quantità di grasso bruciato durante il rollerblade. L'aggiunta di pesi e movimenti del braccio può aumentare il dispendio calorico. Anche i rollerblade su salite e salti possono aiutarti a bruciare più calorie rispetto ai rollerblade su superfici piatte e uniformi. Proteggiti dalle lesioni indossando l'attrezzatura appropriata come casco guanti ginocchiere e gomitiere.