Calorie di Tai Chi

uando stai cercando un grosso consumo di calorie il tai chi potrebbe non venire in mente. Sebbene i movimenti siano eseguiti in modo lento e controllato il sistema di esercizio brucia in realtà un buon numero di calorie. Una persona di 125 libbre brucia circa 240 calorie in una sessione di un'ora mentre una persona di 155 libbre brucia 300 e una persona di 185 libbre brucia 356. Una sessione di tai chi è circa l'equivalente in termini di calorie bruciate come una passeggiata di un'ora fatto a 3.5 mph.

Benefici Oltre le calorie

Anche se un allenamento di Tai Chi non può competere con la corsa o il ciclismo vigoroso quando si tratta di bruciare calorie fornisce numerosi altri vantaggi unici. Questa antica arte marziale migliora la flessibilità la coordinazione la resistenza la resistenza e la forza il tutto aiutandoti a destabilizzarti.