Le calorie bruciate durante la bicicletta 12 MPH

Il ciclismo è una forma di esercizio aerobico che non ha peso e che rafforza i muscoli delle gambe e il sistema cardiovascolare. Uno dei tre sport di triathlon insieme al nuoto e alla corsa in sella a una bicicletta è un buon allenamento di resistenza e brucia un numero significativo o calorie nel tempo.

Calorie Burn Rate

Il ciclismo brucia circa 10 calorie al minuto - o 600 calorie all'ora - a 12 miglia all'ora. Secondo il Calcolatore di calorie bruciate online di CSG Network un 160-libbre. il ciclismo adulto ad una velocità tra 12 e 13 9 mph brucia 10 calorie al minuto.

Variabili

Il peso corporeo influisce sul numero di calorie bruciate durante il ciclismo. Per usare l'esempio precedente mentre una persona che pesa 160 libbre brucerebbe 10 calorie al minuto un 110-libbra. la persona brucerebbe solo sette calorie al minuto. A 250 libbre una persona brucerebbe 15 calorie al minuto o 909 calorie all'ora. Il gradiente della superficie di guida influisce anche sulle calorie bruciate. Ciclando in salita a 12 miglia orarie userà più calorie che pedalando su una superficie piana alla stessa velocità.

Warning

I valori calorici sopra elencati sono calcoli medi basati sulla velocità del ciclo e sul peso corporeo. Il tuo fabbisogno calorico personale e l'uso possono essere diversi - ognuno ha una funzione fisica e metabolica individuale. Quando si pedala rispettare sempre le leggi sul traffico e indossare un casco per sicurezza.