Puoi bruciare calorie flettendo?

Probabilmente hai sentito più volte che il modo più efficace per perdere peso è bruciare più calorie di quelle che mangi. Alcune persone lo fanno aumentando i loro livelli di attività oltre a ridurre la quantità di calorie che consumano. Qualsiasi attività dal jogging al salto brucia calorie. Sorprendentemente la flessione dei muscoli brucia anche le calorie.

Calorie

Una caloria è un'unità di energia termica ottenuta attraverso il mangiare e il bere. Il tuo corpo usa le calorie nello stesso modo in cui una macchina usa benzina per iniziare. Esistono diverse quantità di calorie in diversi alimenti; tuttavia grassi proteine ​​e carboidrati forniscono tutti calorie. ABC News afferma che gli alimenti grassi hanno il più alto numero di calorie rispetto a quelli a basso contenuto di grassi. Carni trasformate snack e cibi spazzatura contengono tutti un alto contenuto calorico.

Il metabolismo è responsabile della conversione di ciò che si mangia in energia. Questo processo prende le calorie che consumi e le combina con l'ossigeno per creare energia. Questa energia viene utilizzata per aiutare ogni sistema nella funzione del corpo e per darti energia per stare all'erta. La quantità di calorie bruciate dipende dalla tua età sesso e corporatura. Le persone che sono più grandi bruciano più calorie. Il 10% delle calorie bruciate ogni giorno vengono bruciate dal corpo che processa il cibo per la digestione e l'assorbimento. Un altro modo in cui le persone bruciano calorie è esercitandosi.

Cosa succede quando si flette

Quando si flettono i muscoli li si fa stringere per creare un aspetto voluminoso o magro. I body builder di solito flettono i loro muscoli per mostrare la loro statura e determinati gruppi muscolari. Flettendo semplicemente i muscoli li fa sembrare più grandi e solidi del solito.

i muscoli possono anche bruciare calorie. Questo perché le calorie sono energia quindi tutto ciò che utilizza energia può bruciare calorie. La rivista "Shape" riporta che spremere i muscoli durante il giorno può aumentare considerevolmente le calorie bruciate