Calories Burned Biking 15 MPH

altare in bici e andare a destinazione non è solo un modo ideale per superare il traffico. È anche uno dei modi più veloci per bruciare calorie durante qualsiasi tipo di esercizio. Andare in bicicletta a un ritmo di 15 miglia all'ora non è sempre possibile durante la guida in città ma portare la bicicletta in una zona rurale e non avrete problemi a sostenere questo ritmo e bruciare centinaia di calorie nel processo.

Pedalare vigorosamente per una bruciatura ad alto contenuto calorico

Andare in bicicletta a un ritmo di 15 miglia orarie richiede uno sforzo vigoroso secondo il Dipartimento della Sanità e dei servizi per la famiglia del Wisconsin. Il sito web dell'organizzazione nota che una persona di 130 chili che va in bicicletta tra 14 e 15 9 mph brucia circa 590 calorie in un'ora. Una persona di 190 chili che va in bicicletta per un'ora alla stessa velocità brucia circa 863 calorie.

Rafforza il corpo e la mente

La rivista "Best Health" rileva che il ciclismo può portare a benefici per la salute fisica e mentale. La pubblicazione riporta che oltre a costruire un certo numero di muscoli importanti compresi i quadricipiti glutei e muscoli posteriori della coscia il ciclismo per un breve periodo può ridurre i sintomi della depressione e dell'ansia. Andare in bicicletta è anche l'ideale per il suo basso impatto e può essere un esercizio efficace nella tua battaglia contro il grasso.