Calorie bruciate toccando il piede

Spronati da uno studio condotto da James Levine e co-ricercatori presso la Mayo Clinic molti esperti teorizzano che quanto si possa fidarsi può aiutare a decidere se si finisce per sovrappeso o meno. Anche se i giocatori in sovrappeso hanno calcolato in media 200 calorie in più al giorno e alcuni individui hanno bruciato fino a 800 calorie con l'agitazione solo picchiettare il piede da soli probabilmente non è la chiave per la perdita di peso drammatica. p> Lo studio di Levine è stato pubblicato nel 2000 sull'American Journal of Clinical Nutrition insieme a una nota conclusiva secondo cui "Il potenziale termogenico delle attività simili a quelle di basso livello è abbastanza grande da contribuire sostanzialmente all'equilibrio energetico." Tuttavia Levine ed i suoi colleghi hanno anche notato "una marcata varianza" nel tasso di ustione calorica tra individui.

Qualche problema di dimensioni

Un certo numero di fattori è noto per contribuire al tasso di calorie bruciate durante qualsiasi attività - compresa l'agitazione. Questi includono il tuo genere il peso corporeo l'età e la quantità di muscoli trasportati rispetto al grasso. Più duro ti alleni e più grandi sono i muscoli che usi più calorie bruciano.

Fidgeting costantemente può aiutarti a tagliare un paio di centinaia di calorie dal tuo corpo ogni giorno ed è certamente un buon primo passo verso il diventare più attivo. Ma attività più intense - come camminare andare in bicicletta o fare jogging - bruceranno ancora di più. Quindi se stai cercando una rapida perdita di peso considera anche di fare degli allenamenti dedicati.