Quante calorie vengono bruciate ogni ora giocando a baseball?

I giocatori di baseball efficaci hanno una forma fisica superiore. Eccellere nello sport richiede muscoli forti capacità di sprint coordinazione e resistenza. Ad esempio i outfielder devono correre velocemente per mettere in campo una palla e lanciarla velocemente nella base appropriata. Nel frattempo il battitore corre il più velocemente possibile intorno alle basi. A prescindere dalla posizione brucerai calorie giocando a baseball.

Qualsiasi tipo di attività fisica utilizza energia ma il baseball richiede spesso movimenti fisici vigorosi quindi giocare regolarmente è un modo efficace per bruciare calorie. Ai più alti livelli dello sport i giocatori si impegnano in una formazione rigorosa per migliorare le loro abilità che brucia anche le calorie. Ad esempio un regime di allenamento per il baseball potrebbe includere regolare allenamento della forza per sviluppare potenza esercizio cardiovascolare per sviluppare esercizi di resistenza e baseball specifici per sviluppare abilità fondamentali.

Calorie bruciate

A 160 libbre. persona che gioca a baseball per 30 minuti brucia 182 calorie secondo HealthStatus. I giocatori che pesano di più bruciano calorie addizionali perché i loro corpi devono lavorare di più per battere correre e mettere in campo. Ad esempio un 240 libbre. persona che gioca a baseball per 30 minuti brucia 273 calorie.

Considerazioni

Se non stai bruciando calorie sufficienti durante una partita aumenta i movimenti per aumentare il consumo di energia. Ad esempio se ti trovi nell'outfield esegui occasionalmente una posizione per bruciare più calorie. Quando corri le basi fai uno sprint il più velocemente possibile. Quando aspetti di fare pipistrello esegui gli swing di pratica. Aggiungere pesi al pipistrello aumenta l'intensità dell'esercizio.

Posizione

Un altro fattore che influenza il numero di calorie bruciate durante il gioco del baseball è la tua posizione. Ad esempio i lanciatori non corrono tanto spesso quanto i fielders ma usano la forza esplosiva del corpo per lanciare le palle alle alte velocità. Se stai giocando a baseball per bruciare calorie l'approccio più efficace è quello di giocare una posizione che ti sfida fisicamente. Quale posizione dipende dalle tue abilità e dallo stile di gioco di tutti nel gioco. Per esempio gli infielders potrebbero bruciare molte calorie se l'altra squadra colpisce per lo più palle corte ma i fielders otterranno più esercizio se i battitori colpiscono le palle lunghe. Prova diverse posizioni per determinare quali offrono i maggiori benefici fisici.