Quanto peso posso perdere con Billy Blanks?

Billy Blanks è un guru del fitness che ha creato il suo allenamento fisico chiamato TaeBo una combinazione di Tae Kwon Do boxe kickboxing e movimento aerobico ad alto impatto per allenamenti ad alta intensità e ad alto contenuto calorico. Gli allenamenti di Billy TaeBo bruciano calorie ma la quantità di peso che ci si può aspettare di perdere dipende dal peso attuale dallo sforzo e dalla durata della routine di allenamento.

Informazioni su BIlly Blanks

Billy Blanks è un ex dilettante Campione dell'Athletic Union Champion e Golden Gloves che detiene anche una cintura nera all'ottavo grado nell'arte marziale di Tae Kwon Do oltre a cinture in diverse altre forme di arti marziali. Ha combinato varie mosse di molteplici forme e sport di arti marziali per creare TaeBo nei primi anni '90. L'esercizio rapidamente catturato.

Perdita di peso

Una libbra equivale a 3.500 calorie. Oltre a una dieta oa un apporto calorico limitato la tua perdita di peso può essere normale da 1 a 2 libbre. una settimana a seconda del peso attuale delle condizioni fisiche del metabolismo e della durata degli allenamenti di Billy Blanks. Se riduci il normale apporto calorico giornaliero necessario di 500 calorie e aggiungi allenamenti aerobici ad alta intensità al tuo stile di vita quotidiano potresti perdere peso più velocemente che con la dieta o l'esercizio da solo.

Allenamenti di Billy Blank

Billy Le serie di allenamento popolari di Blank sono disponibili in diverse intensità. Ad esempio i DVD del suo Boot Camp di Billy includono un allenamento di allenamento di base un Ab Boot Camp e un Ultimate Boot Camp. Ha anche la sua serie Boot Camp Elite che include Mission One Two e Three da Getting Started a Maximum Power a Rock Solid Abs. Offre anche una collezione Ultimate per allenamenti Abs e Butt e Upper e Lower Body. Gli allenamenti vanno da 30 minuti a allenamenti di un'ora.

Calorie Burn

A 154 libbre. La persona che fa un allenamento Boot Camp di 60 minuti può bruciare tra 517 e 720 calorie. Le mosse generali di arti marziali e le azioni della stessa persona possono bruciare fino a 740 calorie l'ora mentre le mosse di pugilato e di tipo sparring possono bruciare fino a 665 calorie l'ora. A 175 libbre. persona può bruciare fino a 588 calorie per un'ora di aerobica ad alto impatto. Più pesate più potete generalmente aspettarvi di perdere.