Esecuzione o riproduzione del basket brucia più calorie?

Se sei ansioso di fare un po 'di esercizio e un certo numero di amici si sente allo stesso modo prendi una pallacanestro e vai al campo più vicino per un gioco di pick-up. Questa attività può bruciare centinaia di calorie anche se non è pratico se non riesci a mettere insieme abbastanza amici per un gioco. Se sei in cima all'ambizione sportiva ma hai poca voglia di amici allaccia le scarpe e vai alla pista da corsa più vicina per ottenere una bruciatura ad alto contenuto calorico.

Battere il marciapiede

Correre purché tu mantenga un rapido ritmo fornisce una delle bruciature di calorie più veloce di qualsiasi esercizio. Una persona di 190 chili che corre per un'ora a 5 mph brucia 690 calorie osserva il Dipartimento del Wisconsin di servizi sanitari e familiari. Aumentando il ritmo a solo 5 2 mph crea una bruciatura di 776 calorie all'ora. Se una persona di 190 chili può mantenere un ritmo di 6 7 mph per 60 minuti brucerà 949 calorie.

Dribble Spara e brucia calorie

Anche se la tua mente potrebbe essere concentrata sulla palla mentre palleggio intorno al campo da basket questo sport ti aiuta a bruciare calorie. Secondo i dati del Dipartimento della Sanità e dei Servizi per la Famiglia del Wisconsin una persona di 190 chili brucia 690 calorie durante una partita di basket di 60 minuti. La stessa persona brucia 388 calorie in un'ora di colpi di fucile e 518 calorie in un'ora di giocare a basket a un ritmo casuale.

Rafforza il tuo corpo e la tua mente

Il rapido consumo calorico del basket lo rende un esercizio prezioso indipendentemente dal fatto che la priorità dell'allenamento sia quella di perdere peso o semplicemente evitare di impacchettare qualche chilo. Questo sport osserva il Better Health Channel può aumentare la resistenza migliorare la coordinazione costruire muscoli e fornire benefici emotivi come migliorare la concentrazione. Il basket è l'ideale per chi ama fare attività fisica con gli altri ma può fornire un'utile brucia calorie anche quando si fanno le riprese da soli.

Verso una salute migliore

Anche se correre non deve essere un'attività solitaria non è necessario riunire gli altri per raccogliere i benefici di questo esercizio. Correre aumenta la capacità cardiovascolare costruisce ossa e muscoli più forti e può essere un modo semplice per mantenere un fisico sano. Se non sei capace di correre non esitare a camminare. Anche se camminare non brucia calorie tanto velocemente quanto correre l'Università di Rochester Medical Center riferisce che camminare ancora migliora la tua salute.