Salute e malattia
necessario considerare diversi fattori quando si osservano le calorie bruciate su qualsiasi pezzo di equipaggiamento aerobico. Fattori come età peso durata livello di forma fisica e intensità dell'allenamento sono tutti fattori che influiscono sulle calorie bruciate durante un allenamento.
La macchina da sci pista nordica
La macchina da sci pista nordica può aiutarti a bruciare calorie e rimettersi in forma. Secondo Calorie Lab una persona di 150 chili su una macchina da sci pista nordica brucerà 415 calorie all'ora per uno sforzo leggero 496 calorie all'ora per uno sforzo moderato e 571 calorie all'ora per uno sforzo duro.
Misurazione dello sforzo aerobico di esercizio
Il talk test è un modo semplice per misurare l'intensità percepita dell'esercizio aerobico. L'esercizio leggero non dovrebbe interferire con la tua capacità di parlare o cantare. Un esercizio moderato ti consentirà di parlare ma non dovresti riuscire a cantare. Un duro sforzo interferirà con la tua capacità di parlare per più di poche parole alla volta. Consultare un operatore sanitario prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio.
Controllo del peso