Calorie bruciate quando si cammina con un pacchetto

Lo zaino in spalla ti offre l'opportunità di vedere panorami meravigliosi osservare la fauna selvatica e godere di una varietà di flora diversa. Come se questo non fosse un motivo sufficiente per lo zaino brucia anche un numero sorprendentemente alto di calorie. Prendi un pacchetto comodo e fatti sul serio per le escursioni. Scoprirai che offre più benefici di quanto tu non abbia mai sospettato.

Calorie

Una persona da 180 libbre può bruciare quasi 600 calorie per ogni ora trascorsa in zaino. Poiché la maggior parte dei viaggiatori zaino in spalla passano diverse ore a fare escursioni puoi bruciare una quantità significativa di calorie ogni volta che ti leghi lo zaino e esci dalla porta. Zaino nelle zone collinari e brucerai ancora più calorie. Devi bruciare 3.500 calorie al di sopra del tuo apporto per perdere un chilo - lo zaino in spalla è uno sport che può far bruciare grandi quantità di calorie piacevoli e fattibili.

Aumentare la tua bruciatura

Un approccio semplice per bruciare più calorie facendo un'escursione con un pacco è necessario eseguire l'attività per una durata maggiore. Tuttavia se il tuo tempo è limitato puoi comunque aumentare il consumo calorico della tua escursione. Aumenta il tuo ritmo il più possibile come lo spostamento più veloce brucia calorie più velocemente. Viaggia in salita più che in discesa poiché salire su un pendio richiede più sforzo dal tuo corpo.

Suggerimenti per principianti

Se non sei abituato a fare escursioni con un pacchetto inizia da piccolo. Inizia facendo brevi escursioni con un pacchetto giornaliero. Successivamente man mano che si migliora la forma fisica è possibile iniziare a camminare con un pacchetto completo. Se hai intenzione di intraprendere un viaggio in campeggio carica il tuo zaino con tutta la tua attrezzatura e trascorri del tempo camminando nelle zone collinari della tua città per abituarti all'aumento di peso. Assicurati di portare molta acqua e non essere così eccitato per le calorie che stai bruciando che hai mangiato. Probabilmente perderai peso durante un viaggio in zaino anche se non fai uno sforzo consapevole per seguire una dieta.

Potenziale di perdita di peso

Se vai a fare due ore di camminata tre giorni a settimana con lo zaino brucerai circa 3.600 calorie - abbastanza per decollare una sterlina alla settimana. Aggiungi un escursione di sei ore nel fine settimana e potresti perdere fino a due sterline a settimana. Preparati a vedere i tuoi polpacci le cosce si stringono mentre lo zaino ti aiuterà a guadagnare anche i muscoli che bruciano calorie. Le probabilità sono dopo un paio di mesi di backpacking farai shopping per un nuovo guardaroba.