Calorie bruciate durante la salsa ballare

e il tuo tapis roulant quotidiano diventa noioso prova a prendere in ballo il latino come la salsa. La salsa è uno stile di danza ottimista che colpisce i fianchi e i glutei. Il ballo della salsa può aiutarti a bruciare calorie in eccesso e migliorare l'allenamento cardiovascolare.

Calorie bruciate da ballo

Secondo LatinDancePro.com in un'ora di ballo un ballerino di 100 libbre brucerà 264 calorie un ballerino di 150 libbre bruciare 396 calorie un ballerino di 175 libbre brucerà 462 calorie e un ballerino da 200 libbre brucerà 528 calorie.

Variabili

Il numero di calorie bruciate durante un'ora di salsa ballerà in base al tuo livello di intensità il tuo peso e genere. Soprattutto la durata della danza continua varierà anche la spesa calorica; più lunghi periodi di ballo con pause più brevi bruciano più calorie rispetto alle pause lunghe e ai periodi di danza più brevi.

Benefici per la salute

La salsa balla offre una serie di benefici per la salute come il miglioramento della fitness cardiovascolare e resistenza e forza equilibrio coordinazione e tonificazione muscolare secondo FitDay.