Salute e malattia
a pole dance è l'allenamento da fare se vuoi allenarti per stare in forma stare bene con il tuo corpo e fare qualcosa di divertente. Potresti non voler dire a tua madre che questo è il tuo biglietto per perdere peso comunque. Il numero di calorie bruciate dipende dall'intensità della tua routine dalle tue dimensioni e da quanto tempo mantieni l'allenamento.
aerobica di fitness che si innalza fino a un livello moderato di sforzi sia nei regni cardiovascolare che in quelli di resistenza. Impari a ballare dondolare e rafforzare intorno al polo in modo che funzioni il corpo in un modo simile a una combinazione di yoga e Jazzercise.
Potrai eseguire mosse di danza sul pavimento attorno al palo così come impara a usare il palo come sostegno per lavorare duro mentre sembri sexy.
Calorie Burn
Le pole dance non bruciano un certo numero di calorie. La maggior parte delle donne può aspettarsi di bruciare tra 200 e 350 calorie in un'ora a seconda delle loro dimensioni e dell'intensità della sessione. Se la tua sessione di pole dance aumenta la frequenza cardiaca e aumenta la frequenza respiratoria è probabile che stia bruciando nella gamma più alta di calorie.
Il peso corporeo è una variabile importante nella combustione di calorie. Più pesate più sforzo richiede ogni attività. Quindi se porti un piccolo amore in più - brucerai più calorie di chi è super leggero.
Più di calorie
I benefici di un allenamento non sono solo il numero di calorie bruciate . Se ami la pole dance e vuoi tornare ancora e ancora allora è un'ottima opzione di fitness per te e meglio dei bruciatori ad alto contenuto calorico che eviti. Inoltre potresti sentirti ispirato a guardare il tuo apporto calorico e le scelte alimentari con un po 'più di attenzione in modo da creare un corpo che non puoi aspettare di mettere in mostra sul palo.
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