Calorie bruciate da Housework

lavori domestici potrebbero non essere la prima cosa che ti viene in mente quando pensi di bruciare calorie ma sorprendentemente fare le faccende può essere un allenamento. L'American Heart Association raccomanda di svolgere le proprie faccende domestiche invece di assumere una governante e di svolgere il proprio lavoro di cantiere per aumentare la propria attività fisica e condurre uno stile di vita più sano. Fare solo due ore di lavoro domestico a settimana può bruciare circa 408 calorie il che potrebbe significare perdere fino a 6 sterline in un anno secondo Reader's Digest.

Bruciare circa 100 calorie in media solo svolgendo attività quotidiane come lavare e asciugare i piatti per un'ora spostare i mobili per 25 minuti spingere il prato per 20 minuti o rimettere in ordine e rimuovere il disordine per 30 minuti secondo la rivista "Salute".

Pulisci a fondo la tua vasca da bagno per bruciare più di 90 calorie in soli 15 minuti se il tuo peso è di circa 150 sterline. Prendi una spugna e pulisci il pavimento del bagno e le piastrelle per bruciare 300 calorie in 30 minuti.

Spazzare i pavimenti e bruciare 136 calorie in 30 minuti se pesano circa 150 libbre. Quindi segui la scopa e brucerai 112 calorie in più in soli 30 minuti.

Pulisci tutte le finestre della tua casa per bruciare 167 calorie in 30 minuti. Una persona di 150 libbre può fare un po 'di spolverare e bruciare 50 calorie in più in 30 minuti.

Fai brillare la tua auto quando la lavi a mano e brucia fino a 153 calorie quando pesi intorno 150 sterline.

Esci all'aperto e brucia calorie facendo lavoro in giardino. Una persona di 150 libbre può bruciare 256 in un'ora di giardinaggio. Rastrella alcune foglie e puoi bruciare 225 calorie in appena 30 minuti.

Suggerimento

Il numero di calorie effettive che si bruciano facendo ogni lavoro di routine dipenderà dal peso corporeo.

Avvertenze

Non partecipare ad attività domestiche faticose finché non si consulta con il proprio fornitore di assistenza sanitaria.