Calorie bruciate nel corpo Balance

l tuo corpo brucia calorie indipendentemente dal fatto che tu prenda parte all'esercizio o meno. Tuttavia la partecipazione a corsi di ginnastica di gruppo aumenterà il numero di calorie che è possibile bruciare e può migliorare il tasso metabolico. Body Balance è un programma di esercizi Les Mills che brucia calorie e tonifica il tuo corpo

Cos'è il Body Balance?

Body Balance noto come Body Flow negli Stati Uniti è un allenamento di gruppo focalizzato sulla flessibilità e forza condizionata che combina yoga tai chi e Pilates. Una classe è composta da 45 minuti di stiramenti equilibri ed esercizi di tonificazione ed è seguita da 10 minuti di rilassamento e meditazione.

Tasso metabolico e calorie

Il tuo tasso metabolico è l'efficienza del tuo corpo a bruciare calorie o usando l'energia. Il tuo tasso metabolico può essere aumentato prendendo parte a un regolare esercizio fisico. La dieta il peso e le condizioni mediche influiscono anche sul numero di calorie bruciate dal corpo durante il riposo o durante l'esercizio.

Calorie bruciate

Il numero di calorie bruciate nel Body Balance varia in base all'età al peso e livello di forma fisica. Una donna media può bruciare circa 265 calorie per classe e un maschio potrebbe bruciare 304. L'intensità della classe e il proprio metabolismo influenzeranno anche il numero effettivo.

Altri vantaggi

Partecipare a un La classe Body Balance può aiutarti ad aumentare la tua forza principale migliorare la tua funzione cardiovascolare e ridurre i tuoi livelli di stress