Calorie bruciate durante la digitazione

Molte persone trascorrono gran parte delle loro giornate lavorative digitando e facendo altre attività informatiche. Mentre l'ustione calorica della digitazione è minima consuma più energia che semplicemente sedendo tranquillamente o leggendo.

Calorie

Secondo le pubblicazioni di Harvard Health digitando su un computer si bruciano 41 calorie ogni mezz'ora per un 125 -pound persona. Una persona da 155 libbre brucia 51 calorie che digitano per 30 minuti e una persona da 185 libbre brucia 61 calorie facendo lo stesso lavoro. Considerazioni su

La tipizzazione e il lavoro con altri computer sono considerate attività sedentarie e le persone che trascorrono grandi quantità di tempo che digitano senza includere altre attività fisiche più vigorose nei loro giorni sono a maggior rischio di obesità e malattie cardiache. Inoltre dal momento che la digitazione viene solitamente effettuata da seduti questo può contribuire alle malattie cardiovascolari anche se fai esercizio fisico fino a poche ore alla settimana.

Se il tuo lavoro richiede una grande quantità di tempo durante la digitazione considerare di investire in una scrivania in piedi per ridurre al minimo il rischio di una seduta prolungata e aumentare le calorie bruciate. Un altro modo per aumentare le calorie bruciate durante il giorno e migliorare la salute generale è fare pause frequenti per camminare allungare o partecipare a brevi raffiche di attività aerobica.