Perdita di peso Benefici del Tai Chi

l Tai Chi si muove il tuo corpo aiutandoti a bruciare più calorie per aiutarti a perdere peso. Oltre il dispendio calorico il tai chi può aiutare a ridurre i livelli di stress se lo si esegue spesso - e lo stress elevato è correlato all'aumento di peso. Pertanto gli effetti combinati di ustione calorica e riduzione dello stress del tai chi potrebbero aiutarti a dimagrire il girovita.

Tai Chi e calorie

Per perdere 1 libbra di grasso devi bruciare 3.500 calorie. Una sessione di tai-chi di 30 minuti brucerà circa 150 calorie per una persona da 155 libbre - quasi come camminare a un ritmo moderato. Anche se non si bruciano più calorie con il Tai Chi come con attività più energiche come il jogging i numeri si sommano nel tempo portando potenzialmente alla perdita di peso nel corso delle settimane. Per risultati più rapidi abbina la tua routine di tai chi a una dieta ragionevole.

Tai Chi e Stress

In uno studio pubblicato sulla rivista "Obesity" nel 2007 i ricercatori hanno seguito volontarie volontarie e monitorato i livelli di stress schemi alimentari e peso. Alti livelli di stress erano direttamente correlati alla sovralimentazione e all'aumento di peso indicando che la riduzione dello stress può avere un impatto positivo sulla gestione del peso. Come noto sollievo dallo stress il tai chi può fornire questo beneficio per combattere i grassi