Puoi dimagrire con lovalina?

La bevanda al cioccolato Ovaltine di Nestlé può far parte della tua dieta mentre cerchi di perdere peso ma non sarà una causa diretta della tua perdita di peso. La polvere in polvere arricchita con vitamine se miscelata con latte fornisce una buona porzione delle quantità raccomandate quotidiane di vitamine A B6 B12 e C oltre a zinco calcio e magnesio. Tuttavia ci sono modi a basso contenuto calorico per ottenere quei nutrienti. Avresti bisogno di bere quasi 1.000 calorie di Ovaltina al giorno per ottenere le tue vitamine e questo non lascerebbe praticamente nessuna stanza calorica nella tua dieta per alimenti che forniscono proteine ​​e grassi essenziali.

Moltiplicare il peso per 10 se sei una donna inattiva per 13 se sei un uomo inattivo per 12 se sei una donna moderatamente attiva e per 15 se sei un uomo moderatamente attivo. Il risultato è una buona stima del numero di calorie bruciate dal corpo ogni giorno. Se stai cercando di perdere peso non dovresti mai consumare più di questo numero di calorie in un giorno.

(riferimento 2)

Progetta i tuoi pasti giornalieri in modo che il loro totale calorico compresa l'Ovaltina sia inferiore al risultato del punto 1. In questo modo il tuo corpo brucerà più calorie giornaliere di quanto consumi e inizierai a perdere peso. Secondo il President's Council on Fitness Sport and Nutrition tuttavia dovresti mangiare un minimo di 1.200 calorie al giorno.

Bere Ovaltine ad ogni pasto o come dessert dopo i pasti sani. Non consumare più della metà delle calorie giornaliere di Ovaltine. Dovresti visualizzare Ovaltine solo come un gustoso integratore vitaminico per i pasti inclusi cereali integrali frutta e verdura noci piselli fagioli e carni magre e pollame.

Esercitare ogni giorno per bruciare calorie in eccesso e accelera la perdita di peso.

Avvertenze

Consulta un medico prima di iniziare un regime di allenamento per assicurarti di essere abbastanza sano per farlo.

L'ovalina contiene 15 g di zucchero per porzione e quindi potrebbe essere inadatto per le persone che hanno problemi a gestire il loro zucchero nel sangue.

Cose necessarie

Calcolatrice

Ovaltine drink mix