Come perdere peso dopo unoerectomia

L'ovariectomia è un intervento chirurgico per rimuovere una o entrambe le ovaie. Questo intervento viene eseguito per una serie di motivi tra cui cancro ovarico cisti endometriosi o ascessi sui tubi ovarici. L'intervento può anche aiutare a ridurre il rischio di sviluppare il cancro. I chirurghi eseguono una ovariectomia mediante chirurgia addominale aperta o mediante chirurgia laparoscopica eseguendo diverse piccole incisioni. La maggior parte delle donne può riprendere il normale livello di attività entro sei settimane dall'intervento. Per le donne sottoposte a chirurgia laparoscopica la guarigione potrebbe essere inferiore a due settimane. Durante il recupero puoi utilizzare diversi metodi per perdere peso.

Parla con il tuo chirurgo. Chiedi al tuo chirurgo in merito ai limiti nel livello di attività e quando sei in grado di tornare alla normale routine di esercizio o avviare un programma di perdita di peso.

Mangia sano. Durante il recupero da una ovariectomia mangiare sano può aiutarti a perdere peso. Evita cibi e bevande ad alto contenuto di grassi zuccheri e calorie compresi soda alcol cibi spazzatura e dessert. Bere molta acqua. Consuma frutta verdura carni magre latticini a basso contenuto di grassi e cereali integrali. La National Academy of Sports Medicine indica che un chilo di grasso è pari a 3.500 calorie. Perdere una sterlina alla settimana - che è una perdita di peso salutare - riduce ogni giorno 500 calorie dalla tua dieta.

Partecipa a un esercizio a basso impatto. Gli esercizi a basso impatto esercitano meno stress e meno movimenti fastidiosi sul tuo corpo mentre ti alleni. Prendi in considerazione il ciclismo l'aerobica a basso impatto a piedi un vogatore o una macchina ellittica. Quando l'incisione è guarita e ti è permesso di bagnarlo prova a nuotare per un allenamento cardiovascolare.

Esercitare regolarmente. La National Academy of Sports Medicine indica che devi allenarti da 60 a 90 minuti cinque giorni alla settimana per perdere peso.

Suggerimento

Per evitare dolori addominali evita di eseguire crunch situp e altri esercizi addominali fino a quando non si è completamente indolori.

Avvertenze

Un lieve disagio quando si ritorna all'esercizio è normale. In caso di dolore intenso interrompere l'attività fisica e contattare l'ufficio del chirurgo.