Perché è importante lIMC?

l tuo indice di massa corporea o BMI fornisce un modo rapido per il tuo medico di stimare il tuo livello di grasso corporeo. Sebbene non infallibile può indurlo a capire se sei a rischio di malattie croniche e altre complicazioni legate al sovrappeso o all'obesità. Un alto IMC rende probabile che sarai sottoposto a ulteriori screening sanitari tra cui la dieta e la valutazione dell'attività fisica la storia familiare esami del sangue e altre valutazioni appropriate.

Determinazione del tuo BMI

Puoi calcolare il tuo BMI te stesso usando solo la tua altezza e peso. Usa la seguente formula per calcolarla a mano:

BMI = il tuo peso in libbre /(altezza in pollici x altezza in pollici) x 703.

In alternativa usa un calcolatore di BMI online.

Un BMI sano è compreso tra 18 5 e 24 9. Se ti registri sotto 18 5 potresti essere gravemente sottopeso. Un BMI compreso tra 25 e 29 9 ti colloca nella categoria del sovrappeso. Se il tuo indice di massa corporea è pari o superiore a 30 potresti essere diagnosticato con obesità a seconda di quanto è muscoloso il tuo build.

Che indice di BMI elevato indica

Un IMC che ti colloca nella fascia più alta di sovrappeso o obesi tende ad essere un'indicazione piuttosto accurata del grasso corporeo. Portare troppo grasso aumenta il rischio di morte prematura. Livelli elevati di BMI di solito correla con un rischio elevato di malattia cronica tra cui diabete di tipo 2 malattia coronarica ictus malattia della colecisti artrosi apnea del sonno infiammazione cronica e depressione.

BMI può diagnosticare male

Le persone estremamente muscolose come gli atleti e i bodybuilder possono registrare un BMI elevato anche se sono eccezionalmente sani. L'aumento della muscolosità ti fa pesare più della media della tua altezza quindi i risultati dell'equazione appaiono come se il tuo BMI fosse troppo alto. Il tuo medico dovrebbe essere in grado di valutare visivamente le tue condizioni muscolari e offrire metodi alternativi per valutare il tuo rischio di malattia come gli esami del sangue.

L'IMC può anche mancare alle persone che hanno una percentuale di grasso corporeo elevata ma un peso normale. Se hai il 20 per cento di grasso come un uomo o il 30 per cento di grasso come una donna ma il tuo indice di massa corporea è nel range normale sei ancora a rischio di molti degli stessi disturbi associati all'obesità. Hai una condizione nota come obesità normale. Le persone sedentarie e gli anziani sono particolarmente a rischio per questa condizione che si stima colpisca 30 milioni di americani riporta il dietologo di oggi nel 2011.

Misure alternative di grasso

La circonferenza della vita è un modo relativamente facile e non invasivo per eseguire una rapida analisi del rischio per la salute di una persona a causa del sovrappeso o dell'obesità. Un girovita più grande di 40 pollici su un uomo o 35 pollici su una donna indica che probabilmente trasporta un eccesso di grasso della pancia che ti mette a un rischio più elevato di malattie legate al peso. Misurare il girovita può essere un modo per catturare chi ha un'obesità normale.

Le misurazioni della composizione corporea incluse quelle prese con le pinze o una scala di grasso corporeo possono anche darti una vaga idea della quantità di grasso corporeo che porti in relazione alla massa corporea magra. Analisi più approfondite - come le scansioni DEXA e la pesatura idrostatica - sono più accurate ma costose e richiedono attrezzature specializzate.