Telaio del corpo e peso corporeo ideale

l peso corporeo ideale dipende da una serie di fattori. Il peso corporeo ideale per gli uomini è generalmente superiore al peso corporeo ideale per le donne a causa dell'anatomia e delle differenze di dimensioni. Il peso corporeo ideale può differire tra due persone della stessa altezza se i loro telai sono di diverse dimensioni.

Peso corporeo ideale per le donne

Medline Plus una divisione del National Institutes of Health ha sviluppato una semplice formula che ti consentirà di calcolare rapidamente il tuo peso corporeo ideale. Se sei una donna di 20 anni o più inizia con 100 sterline per i primi 60 pollici di altezza (cinque metri di altezza). Aggiungi cinque sterline per ogni pollice che la tua altezza supera i cinque piedi. Ad esempio se sei alto un metro e sessanta il peso corporeo ideale è di 130 libbre. La formula assume una struttura corporea di dimensioni medie. Se il telaio del tuo corpo è più piccolo o più grande della media dovrai aggiustare il preventivo che produce.

Peso corporeo ideale per gli uomini

Se sei un uomo di almeno 20 anni inizia con 106 sterline per i tuoi primi 60 pollici di altezza (cinque piedi di altezza). Aggiungi sei sterline per ogni pollice che la tua altezza supera i cinque piedi. Ad esempio se hai cinque piedi e dieci pollici il peso corporeo ideale è di 160 libbre. Come nella precedente sezione 1 questa stima presuppone una cornice del corpo di dimensioni medie.

Dimensioni della cornice del corpo per le donne

Le donne sotto i cinque piedi e due che hanno una circonferenza del polso compresa tra 5 5 e 5 75 pollici hanno una media - telai di grandi dimensioni Circonferenze del polso per le donne tra cinque piedi e tre e cinque piedi con cinque telai di dimensioni medie misurano tra 6 0 e 6 25 pollici. Le donne oltre i cinque piedi e cinque hanno telai di dimensioni medie se la loro circonferenza del polso è compresa tra 6 25 e 6 5 pollici. Le donne le cui circonferenze del polso scendono al di sotto o al di sopra di queste medie hanno rispettivamente cornici piccole e cornici grandi. Il peso corporeo ideale dovrebbe essere regolato verso il basso del 10% per i piccoli telai e verso l'alto del 10% per i telai di grandi dimensioni secondo Medline Plus.

Dimensioni del telaio per gli uomini

Gli uomini di oltre cinque piedi e cinque hanno cornici piccole se la loro circonferenza del polso misura tra 5 5 e 6 5 pollici. Hanno dei frame medi se la loro circonferenza del polso misura tra 6 5 ​​e 7 5 pollici e telai grandi se la loro circonferenza del polso è superiore a 7 5 pollici. Gli uomini dalla corporatura piccola dovrebbero regolare il loro peso corporeo ideale verso il basso del 10% mentre gli uomini dalla corporatura grande dovrebbero regolarlo verso l'alto del 10%.

Percentuale del grasso corporeo

Le misure del peso corporeo ideale assumono una percentuale di grasso corporeo è all'interno dell'intervallo medio. La percentuale di grasso corporeo può essere misurata in vari modi tra cui l'uso di calibri per misurare lo spessore della pelle e l'immersione in un serbatoio d'acqua. La composizione del grasso corporeo ideale è del 18% al 30% per le donne e del 10% al 25% per gli uomini secondo l'Università del New Mexico. Le persone all'estremità inferiore di questa gamma potrebbero superare in qualche misura il loro peso corporeo ideale e l'abilità essere sane mentre le persone sopra questa gamma potrebbero non essere malsane nonostante abbiano un peso corporeo ideale.