Calorie perse durante lo Yoga Booty Ballet

Se stai cercando un allenamento che combina danza classica yoga danza cardio e meditazione Yoga Booty Ballet è per te. Lo Yoga Booty Ballet Classic è un set di tre DVD prodotti dalla compagnia di fitness Beachbody che vengono utilizzati in combinazione con la Dea Guide Beachbody Squishy Ball e la dieta a 7 giorni di risultati rapidi. Yoga Booty Ballet Ab and Butt Makeover è una serie di cinque DVD che utilizzano tecniche di danza yoga e potenziamento per tonificare il sedere e gli addominali.

Le varianti del programma sono anche insegnate da istruttori in specifiche palestre e studi di tutto il mondo. Paese. Le calorie bruciate in questi allenamenti non sono impostate dipende dalle dimensioni dall'intensità e dal tempo che si trascorrono facendo gli allenamenti. Puoi solo stimare quanta energia spendi mentre balli pieghi e sudi.

Calorie

Il numero di calorie bruciate durante un'attività dipende da diversi fattori tra cui sesso età forma fisica e peso . Ogni persona brucia una quantità diversa a seconda del suo corpo e della quantità di sforzo.

L'attività fisica aumenta anche il metabolismo basale del corpo quindi oltre alle calorie bruciate durante l'attività il corpo brucerà calorie addizionali durante il giorno. Utilizzare una calcolatrice o app per telefono online che tiene conto del peso del tipo di esercizio e del tempo trascorso facendo l'esercizio per fornire una stima approssimativa del numero di calorie bruciate. Spesso questi non specificano specificamente "Yoga Booty Ballet" ma puoi usare la ginnastica il Pilates l'aerobica a basso impatto o lo yoga per ottenere un'approssimazione.

Il DVD Quickstart è di 10 minuti allenamento con mosse base simile all'aerobica o alla danza a basso impatto; brucia circa 65 calorie se pesa 150 libbre secondo il calcolatore di calorie online dello stato di salute.

Total Toning Basics è un video di 45 minuti che include il potenziamento e la scultura delle mosse con la danza e brucerà circa 300 calorie per persone che pesano 150 sterline. Il DVD Advanced Abs and Booty è composto da 60 minuti di movimenti di danza mirati agli addominali e al culo e brucerà circa 400 calorie a parità di peso.

Ab e Butt Makeover

Il DVD Light and Easy è un 40 -minute DVD principianti con cardio leggero e semplici mosse yoga e brucia circa 270 calorie. Il Cardio Cabaret DVD è un DVD di cardio dance a ritmo veloce che dura 35 minuti e brucia circa 280 calorie. Il DVD Go-Go utilizza le mosse di danza per scolpire gambe fianchi e sedere in un allenamento di 40 minuti che brucia circa 275 calorie.

Il DVD di scolpitura del corpo in 35 minuti utilizza la resistenza per dare un allenamento tonificante totale bruciando circa 200 calorie. Il DVD di 40 minuti di Latin Flavor che brucia circa 275 calorie offre un allenamento di danza latino-americano orientato a tonificare e rafforzare gli addominali e liberarsi delle maniglie dell'amore. Queste stime caloriche si basano su un peso di 150 libbre.