Perché il grasso della pancia è difficile da perdere?

Grasso della pancia. È così facile da indossare e così difficile da eliminare. Questo grasso causa problemi di salute e devi lavorare per eliminarlo. Le abitudini quotidiane che hanno portato ai chili in eccesso sono difficili da cambiare dato che includono mangiare cibi cattivi che hanno un buon sapore bere alcol in eccesso e sviluppare l'abitudine al pantofolaio.

Significato

Mancanza di esercizio fisico e mangiare tipi sbagliati di cibo possono portare a guadagnare pollici in eccesso intorno alla vita secondo la Mayo Clinic.

Lavorare in un lavoro sedentario che non ti dà l'opportunità di muoverti e di aumentare la frequenza cardiaca porta al muscolo perdita che diminuisce la velocità con cui il tuo corpo brucia calorie. Quando ciò accade si aumenta di peso e parte di questo peso può essere concentrata nella zona addominale. Se non inizi ad allenarti regolarmente non sarai in grado di perdere i pollici in più nonostante diminuisca l'apporto calorico.

Fattori

Un fattore che contribuisce all'accumulo di grasso ventre è l'età che contribuisce alla perdita di muscoli. Un secondo fattore è lo stile di vita che comprende se sei attivo o no i tipi di cibo che mangi la quantità di alcol che bevi e il livello di stress nella tua vita.

Un terzo fattore è la genetica- -se i tuoi parenti compresi i tuoi genitori hanno accumulato grasso addominale. Questo è meno di influenza rispetto allo stile di vita e alle abitudini secondo la Mayo Clinic.

I grassi trans come quelli trovati nelle margarine (bastone e tinozza) patatine prodotti da forno fast food che sono stati fritti hamburger cheeseburger dessert e cibi confezionati possono contribuire a una ridistribuzione del grasso nella zona addominale. Continuare a mangiare questi alimenti rende difficile ridurre la circonferenza della vita indipendentemente da quanto si esercita o diminuire l'apporto calorico secondo eMedExpert.

Tipi

Il grasso addominale può essere diviso in due classificazioni. Il grasso sepolto nell'addome è chiamato grasso viscerale e il grasso che si trova tra la parete addominale e la pelle è chiamato grasso sottocutaneo secondo le pubblicazioni di Harvard Health.

Perché il grasso viscerale si trova così vicino a un punto critico vena del corpo nell'addome trasporta acidi grassi nel fegato. Una volta che questi acidi sono nel tuo fegato possono contribuire all'aumento di lipidi o grassi nel sangue. Questo tipo di grasso è anche direttamente collegato al colesterolo cattivo e al colesterolo buono secondo le pubblicazioni sulla salute di Harvard.

Puoi innescare il grasso viscerale nel tuo corpo per aiutarti a perdere i pollici in più. Questo particolare grasso è più sensibile a un ulteriore esercizio fisico e riduce l'apporto calorico.

Considerazioni

Il modo più efficace per iniziare a perdere il grasso ventre è aumentare il livello di esercizio fisico riducendo al contempo l'apporto calorico giornaliero secondo alla clinica Mayo.

Il grasso della pancia viene spesso chiamato "pancia della birra". Se bevi birra o alcool in generale in eccesso devi ridurre l'assunzione a due bevande al giorno per iniziare a perdere il grasso della pancia. Il vino in generale può essere l'eccezione a questa regola anche se è sempre una buona idea limitare l'assunzione giornaliera di vino a due bicchieri.

Se non sei motivato a iniziare l'allenamento regolarmente e a ridurre l'assunzione di alcol e cibi specialmente cibi raffinati sarà difficile sbarazzarsi dei centimetri in più. Devi impegnarti seriamente per cambiare il tuo stile di vita in modo da liberarti del grasso della pancia.

Effetti

Mentre è difficile "individuare la riduzione" puoi perdere più peso e pollici nel tuo addominale area se si riduce l'apporto calorico e si aumenta il livello di attività fisica.

Questo è importante perché il grasso in eccesso intorno all'addome può aumentare il rischio di diabete di tipo 2 ictus alcuni tipi di cancro malattie cardiache insulina resistenza alti trigliceridi sindrome metabolica bassi livelli di colesterolo buono e apnea notturna in particolare negli uomini secondo la Mayo Clinic.