Sidro di mele, alghe, vitamina B6 e lecitina per dimagrire

Cercare di perdere peso colpisce milioni di americani ogni giorno. Solo il pensiero di perdere peso può causare un po 'di riluttanza. Non c'è nessuna pillola miracolosa là fuori per aiutarti a perdere tutto il tuo peso e tenerti in salute. Tuttavia alcuni integratori alimentari naturali possono aiutare nella vostra perdita di peso. È di vitale importanza consultare un medico o un operatore sanitario per guidarti sia nei tuoi benefici nutrizionali che in quelli sulla salute. Potrebbe anche essere utile fare il check-in con un personal trainer per aiutarti a incorporare l'esercizio nella tua vita quotidiana. Essere attivi è un'altra parte importante di qualsiasi programma di perdita di peso o di mantenimento del peso.

Aceto di sidro di mele

Katherine Zeratsky RD nutrizionista con la Mayo Clinic sostiene che ci sono poche prove scientifiche che l'aceto di sidro di mele può aiutare a frenare l'appetito o bruciare più grasso. Zeratsky suggerisce di mangiare cibi sani come frutta verdura cereali integrali e fonti di proteine magre. Suggerisce anche di incorporare l'attività fisica nella routine quotidiana per aiutare nella perdita di peso.

Kelp

Kelp è un tipo di alghe che può essere consumato crudo ma di solito è essiccato granulato o macinato in polvere . È anche disponibile in una forma liquida che può essere aggiunta alla tua acqua o usata come condimento per aromatizzare dice Phyllis A. Balch autore di "Prescription for Nutritional Healing." Kelp è stato usato nel trattamento dei problemi della tiroide dovuti al suo contenuto di iodio ed è stato usato per trattare condizioni come l'obesità.

Vitamina B6

La vitamina B6 nota anche come piridossina è coinvolta in più funzioni corporee di quasi ogni altra sostanza nutritiva afferma Balch. Colpisce sia la tua salute mentale che fisica. La vitamina B6 è benefica se si soffre di ritenzione idrica e aiuta l'assorbimento e l'assimilazione di grassi e proteine. Balch nota anche che la vitamina B6 agisce come un leggero diuretico e può aiutare nella perdita di peso.

La lecitina è un tipo di lipide necessario a ogni cellula vivente del corpo umano afferma Balch. La lecitina consente ai grassi come il colesterolo di essere dispersi in acqua e rimossi dal corpo. Puoi cospargere 2 cucchiai. granuli di lecitina sui tuoi cereali e zuppe o aggiungili al tuo succo o pane. Prendendo una capsula da 1.200 mg prima di ogni pasto aiuta nella digestione dei grassi e l'assorbimento delle vitamine liposolubili dice Balch.

Considerazioni

L'energia nel corpo viene immagazzinata come peso e proviene da tre fonti . Proteine e carboidrati contribuiscono ciascuno solo a 4 calorie per grammo. I grassi forniscono 9 calorie per grammo. Aumentare il peso dai grassi è due volte più facile rispetto ai carboidrati e alle proteine. Il grasso è una delle cause principali nel rallentare il metabolismo. Anche i cibi altamente trasformati come gli zuccheri e le farine raffinati sono il colpevole. Riduci al minimo l'assunzione di grassi. Mangia una dieta sana. Sviluppa abitudini e attività salutari per aiutare nella tua perdita di peso.