Carboidrati e calorie in Alcohol

olte persone si godono una bevanda alcolica a cena o in città con gli amici. Tuttavia il contenuto calorico e di carboidrati di alcol deve essere preso in considerazione quando si sceglie una bevanda. Oltre ai vari altri motivi per cui bere troppo alcol fa male alla salute può portare ad un aumento di peso se consumato in eccesso.

Suggerimento

L'alcol ha 33 calorie e 8 33 g di carboidrati per differenza per 100 grammi in base ai dati nutrizionali forniti dal Database di composizione alimentare USDA.

Molti produttori di birra si rivolgono a coloro che cercano di perdere o mantenere il peso producendo birre leggere. Se una persona vuole avere una birra ma riduce anche il numero di calorie e carboidrati dovrebbe scegliere una birra leggera. La birra normale ha in media 146 calorie e 13 g di carboidrati per porzione mentre la birra leggera ha una media di 99 calorie e da 4 a 5 g di carboidrati per porzione. Fai attenzione alle bevande di malto perché possono contenere fino a 38 g di carboidrati. Secondo la Consumer Federation of America una porzione di birra è di 12 once.

Spiriti

Gli alcolici sono spesso chiamati superalcolici e comprendono gin vodka rum whisky tequila e brandy. Una porzione di questi sono simili a circa 97 calorie e 0 carboidrati. Bere una porzione dritta o sul ghiaccio non distruggerà la dieta ma andare oltre lo farà rapidamente e farà deragliare un sacco di duro lavoro. Una porzione di alcolici è 1-1 /2 once.

I liquori sono alcolici aromatizzati come la crema irlandese creme aromatizzate al caffè e crema di menta. Questi hanno tradizionalmente il più alto numero di calorie e carboidrati con un peso compreso tra 8 e 24 g di carboidrati e una media di 188 calorie per porzione. La porzione di liquore equivale a 1-1 /2 oz. La maggior parte di questi sono mescolati per fare cocktail in modo da poter contenere un numero astronomico di calorie e carboidrati.

La Consumer Federation of America afferma che una porzione di vino è di 5 once. A seconda del colore una porzione contiene in genere da 105 a 125 calorie e da 0 8 a 5 g di carboidrati. Lo champagne contiene carboidrati da 2-1 /2 a 4-1 /2. Se si attacca a una singola porzione questa è spesso una buona scelta quando si mantiene o si cerca di perdere peso. Un avvertimento tuttavia. I vini da dessert possono contenere da 12 a 14 g di carboidrati.

Cocktails

I cocktail sono un disastro alimentare perché spesso mescolano liquori o liquori con miscelatori aumentando il loro contenuto di calorie e carboidrati. I miscelatori popolari includono la soda il mix di margarita e il succo. I cocktail medi contengono da 140 a 170 o più calorie per porzione. Uno non farà deragliare una dieta ma facendo loro un'abitudine preverrà la perdita di peso e può persino causare l'aumento di peso. Gli osservatori del peso avvertono le persone a dieta di diffidare delle dimensioni del vetro poiché molte barre servono più di una porzione in un bicchiere