Juicing per gli ormoni

Il succo di frutta e verdura racchiude più bicchieri di prodotto in un unico bicchiere rendendolo un modo semplice per ottenere più nutrienti. Mentre si possono preparare miscele di succhi ricche di nutrienti ormonali tuttavia la spremitura non è un'alternativa al trattamento medico o un toccasana per problemi ormonali. Se sospetti di avere uno squilibrio ormonale parlane con il tuo medico.

Succhi ad alto contenuto di vitamina A

Fare miscele personalizzate di succo di verdura ad alto contenuto di vitamina A può sostenere la funzione di alcuni ormoni. Il tuo corpo converte la vitamina A nella tua dieta in metaboliti attivi di vitamina A compreso l'acido retinoico un ormone che controlla l'attività dei geni. Il controllo ormonale sull'attività dei geni è importante perché gli ormoni giusti possono attivare i geni necessari per una crescita e una funzione delle cellule sane. La vitamina A interagisce anche con altri ormoni come gli ormoni estrogeni e tiroidei e potrebbe influire sulla loro attività.

Succo con prodotti rossi gialli e arancioni - come arance mango peperoni rossi e carote - oltre a verdure a foglia verde come il cavolo per aumentare l'apporto di vitamina A.

Juice B-6-Rich

Le miscele di succo che contengono vitamina B-6 promuovono anche una sana funzione ormonale. Gli ormoni si basano su proteine specializzate chiamate recettori per funzionare correttamente. Una volta che un ormone si lega al suo recettore invia un segnale alle tue cellule per influenzarne il comportamento che è il modo in cui gli ormoni influenzano la tua salute. La vitamina B-6 aiuta i recettori ormonali a funzionare correttamente in modo che le cellule siano in grado di rispondere correttamente agli ormoni. Succo di spinaci banane e avocado per aumentare l'assunzione di B-6. Succo ricco di acido pantotenico

Supporterai anche la salute ormonale bevendo succhi di acido ad alto contenuto di acido pantotenico o vitamina B-5. La vitamina B-5 della tua dieta ti aiuta a creare ormoni sessuali - la famiglia di ormoni che include progesterone estrogeni e testosterone - così come gli ormoni dello stress. Includere pomodori cavoli e avocado nelle miscele di succhi come fonti di vitamina B-5. Otterrai il massimo B-5 se mangi con prodotti freschi perché l'elaborazione degli alimenti distrugge il contenuto naturale di B-5 del tuo cibo.

Esempi di miscele e considerazioni

Fai miscele personalizzate ricche di vitamine A B- 5 e B-6 per supportare la funzione ormonale. Prova una miscela tropicale di mango banana avocado e spinaci o una bevanda più salata a base di pomodoro fresco carota spinaci e cavolo.

Anche se il succo offre valore nutrizionale dovresti comunque praticare la moderazione. A partire da luglio 2015 non ci sono raccomandazioni per l'assunzione di succhi di verdura ma la Harvard School of Public Health riporta che si dovrebbe limitare l'assunzione di succo di frutta a 4 once al giorno. La maggior parte dei tuoi prodotti dovrebbero comunque provenire da frutta e verdura intera o tagliata.