Ci sono i vantaggi di bere succo darancia e pompelmo insieme?

ia il succo d'arancia che il succo di pompelmo sono bevande salutari che sono ricche di vitamine e minerali quindi combinarle può essere particolarmente utile. Il succo d'arancia e il succo di pompelmo sono ricche fonti di carboidrati ed entrambi sono privi di grassi. Anche se il succo d'arancia e il succo di pompelmo non sono adatti alle diete a basso contenuto di zuccheri offrono alcuni altri benefici nutrizionali.

Calorie

Se vuoi ingrassare bere succo d'arancia e succo di pompelmo insieme può essere utile . Una tazza di succo d'arancia e una tazza di succo di pompelmo insieme forniscono 208 calorie che comprendono oltre il 10% dell'assunzione giornaliera suggerita di 2.000. Inoltre la ricerca dell'edizione di maggio 2007 di "Ormone e ricerca metabolica" indica che i liquidi sono meno ripieni dei cibi solidi quindi questi succhi possono essere molto efficaci per l'aumento di peso.

Carboidrati

Sia pompelmo che il succo d'arancia è ricco di carboidrati; bere una tazza di ciascuno fornirebbe un totale di 49 g di carboidrati. I carboidrati sono la fonte primaria di carburante del tuo corpo quindi bere succo d'arancia e succo di pompelmo può aiutarti a darti energia per l'esercizio e altre attività.

Vitamina C

Bere succo d'arancia e succo di pompelmo insieme è benefico perché entrambi sono ricchi in vitamina C. La vitamina C è un antiossidante il che significa che protegge il tuo corpo dallo stress ossidativo che può danneggiare le cellule. La vitamina C aiuta anche a creare tessuto cicatriziale a guarire le ferite e a mantenere l'integrità delle ossa e della cartilagine.

Potassio

Se vuoi aumentare l'assunzione di potassio bere pompelmo e succo d'arancia insieme può essere molto utile. Bere una tazza di ogni succo fornisce quasi il 45% dell'apporto giornaliero suggerito di potassio. Questa sostanza nutritiva è un elettrolita e aiuta a promuovere la corretta funzione muscolare e nervosa.

Vitamina A

La combinazione di pompelmo e succo d'arancia può aiutarti ad aumentare l'assunzione di vitamina A. Mentre il succo d'arancia è relativamente basso in vitamina A una tazza di succo di pompelmo contiene circa il 120 percento dell'apporto giornaliero suggerito di vitamina. È importante consumare livelli adeguati di vitamina A perché supporta visione sana e funzionalità del sistema immunitario.