Il valore nutrizionale del succo di ananas fresco

L'ananas un membro della famiglia dei Bromelia è un frutto tropicale. Il succo di ananas fresco è pieno di nutrienti in ogni porzione compresa la bromelina e la vitamina C. È importante berla fresca tuttavia poiché i processi di inscatolamento spesso distruggono gli enzimi benefici nel succo di ananas. Una tazza di ananas fresco ha solo 75 calorie.

Proprietà antiinfiammatorie

Il succo di ananas fresco contiene molte sostanze nutritive tra cui l'enzima bromelina. La bromelina è un antinfiammatorio naturale che può ridurre il gonfiore la dolorabilità e il dolore. Il succo di ananas può aiutare a ridurre i tempi di recupero da lividi distorsioni e stiramenti secondo i Centers for Disease Control and Prevention. Il succo di ananas può anche mediare i sintomi di artrite reumatoide riporta il CDC.

Immunity Boost

Il succo di ananas fresco aiuta a costruire il tuo sistema immunitario. È ricco di vitamina C una vitamina idrosolubile che aiuta a combattere raffreddori e infezioni. La bromelina aiuta la vitamina C combattendo le condizioni respiratorie. Secondo il sito web del Centro per la salute femminile femminista la bromelina aiuta il corpo a rompere il muco e può aiutare a curare l'asma la polmonite la bronchite e le infezioni del seno. Una tazza di ananas fresco fornisce 23 87 mg di vitamina C. Questo è il 39 8% del valore giornaliero raccomandato.

Radicali liberi

Una tazza di ananas fresco ti fornisce il 128% del tuo valore giornaliero di manganese che aiuta il corpo a rimuovere i radicali liberi nei mitocondri delle cellule riporta il sito Web di Alimenti più salubri del mondo. La vitamina C è anche un antiossidante. Gli antiossidanti lavorano insieme per aiutare a combattere l'ossidazione nel corpo; questo aiuta a diminuire la quantità di radicali liberi che circolano nel corpo. I radicali liberi possono causare danni alle cellule del corpo e contribuire a malattie come il cancro.

La vitamina C nel succo di ananas aiuta anche a prevenire le malattie della bocca. L'assunzione giornaliera aiuterà a combattere le gengiviti e le infezioni periodontali aumentando la capacità del corpo di uccidere i batteri estranei che causano queste malattie secondo il CDC. Il sito web del Centro per la salute femminile femminista dice che l'ananas può anche aiutare a guarire il tessuto gengivale infetto e diminuire il rischio di malattie cardiache ictus e diabete di tipo 2.

Bromelina aiuta a bilanciare e neutralizzare i fluidi corporei. Il fluido troppo alcalino o troppo acido può impedire la digestione e causare irritazione allo stomaco. Bere succo d'ananas durante o poco dopo un pasto aiuta con la digestione delle proteine. La vitamina C aiuta anche il corpo a metabolizzare i grassi e il colesterolo. Le vitamine nell'ananas aumentano anche l'assorbimento del ferro e aiutano la sintesi degli amminoacidi.

Guarigione delle lesioni

Secondo il sito web di The Healthiest Foods l'ananas ha un punteggio di densità di nutrienti di 9 4 su 10. Gli alimenti ricchi di sostanze nutritive forniscono il corpo con i composti necessari per riparare e ringiovanire i tessuti. Tra gli altri nutrienti la vitamina C aiuta a costruire e riparare il tessuto corporeo. Una porzione giornaliera di ananas favorisce la guarigione delle ferite. I nutrienti in ananas aiutano a produrre e ricostruire il collagene che è un componente importante della pelle della cartilagine e delle ossa.