Dieta cinese per la fertilità

a medicina tradizionale cinese riconosce il cibo come la principale fonte di energia per il corpo. Un pasto non è semplicemente un accumulo di calorie ma è un'opportunità per fornire al corpo l'energia necessaria per la salute e l'equilibrio. Secondo Randine Lewis Ph.D. MS un venerato esperto di fertilità e medicina cinese l'obiettivo della dieta per la fertilità è di riportare il corpo in equilibrio in modo che possa avere luogo la concezione.

Evitare cibi trasformati

Secondo la medicina cinese mangiare cibi trattati e sbiancati è come togliere le proprietà vivificanti del cibo lontano dal corpo. La farina bianca e il grano trasformati sono energeticamente freddi e rigidi e creano umidità nel corpo. Ciò impantana il sistema riproduttivo rendendo difficile il concepimento e l'impianto. Scegli cibi non trattati naturali e biologici il più possibile per creare un sano ambiente interno per te e il tuo bambino.

Eat Alkaline

Gli alimenti acidi contribuiscono al muco cervicale acido che è ostile agli spermatozoi. Mangiare una dieta alcalina riduce la possibilità di sviluppare muco cervicale acido e migliora le tue possibilità di concepimento. Scegli frutta non agrumata verdure germogli erba di grano erba d'orzo ed erbe come cohosh nero. I bioflavonoidi presenti in molti frutti e verdure fresche aiutano anche a formare vasi sanguigni sani che preparano l'utero per l'impianto e prevengono l'aborto spontaneo. Inoltre masticare bene il cibo perché la saliva ha un effetto alcalinizzante riducendo l'acidità del cibo attraverso la digestione.

Acidi grassi essenziali

L'acido linoleico e l'acido alfa-linoleico due acidi grassi essenziali non sono prodotti dalla corpo e sono essenziali per tutte le cellule del corpo. Questi due acidi grassi aiutano anche il rilascio di un uovo durante l'ovulazione. Ottieni i tuoi acidi grassi essenziali dal pesce integratori di olio di pesce di buona qualità uova noci crude e semi e verdure verde scuro. Evitare gli acidi grassi trans che deprimono il sistema riproduttivo e immunitario. Alcuni esempi di acidi grassi trans sono: grasso accorciato margarina strutto grasso animale e oli vegetali idrogenati.

I pesticidi i prodotti chimici e gli ormoni contengono sostanze sintetiche simili agli estrogeni che hanno effetti sul sistema riproduttivo e sulla fertilità. L'elaborazione e il trattamento del cibo elimina anche gran parte del nutrimento naturale presente nella sua forma originale. Mangia frutta e verdura per lo più fresca e biologica e una piccola quantità di carne priva di ormoni. Tagliare e cuocere le verdure in modo leggero rilascia più energia quando viene mangiato e le rende più digeribili. Evitare l'uso del forno a microonde poiché influisce sulla struttura del cibo danneggiando la sua energia.

Verdure crocifere

Le verdure crocifere come cavoli broccoli cavolini di Bruxelles e cavolfiore contengono una sostanza chiamata di-indolimetano - DIM- -che è una sostanza che migliora l'uso di estrogeni dal corpo. Il DIM aumenta il metabolismo dell'estradiolo che è un tipo specifico di estrogeno prodotto dall'organismo. L'eccesso di estradiolo nel corpo contribuisce all'aumento di peso al dolore al seno al malumore alla bassa libido e al cancro al seno e all'utero. Quantità sufficienti di DIM nella dieta scompongono l'estradiolo in estrogeni più benefici.

Evita la caffeina l'alcol e la nicotina

Secondo l'American Journal of Epidemiology la nicotina è 10 volte più concentrata nel fluido uterino rispetto al plasma. La nicotina rende le uova più resistenti alla fecondazione e invecchia prematuramente le ovaie. L'alcol contribuisce all'umidità e al calore del corpo riducendo il successo della concezione fino al 50%. Il caffè contiene oli volatili che danneggiano il sistema riproduttivo. Inoltre costringe i vasi sanguigni riducendo il flusso di sangue verso l'utero e compromettendo la fertilità. Il tè verde è una buona alternativa al caffè poiché contiene antiossidanti benefici e meno caffeina.

Evitare cibi freddi e bevande

L'ingestione di bevande fredde - in particolare bevande ghiacciate - e cibi freddi o refrigerati provoca il corpo temperatura da abbassare rallentando la circolazione sanguigna. Questo fa sì che il cuore lavori di più per riscaldare il corpo che consuma l'energia necessaria per il concepimento. Evitare cibi o bevande più freschi della temperatura ambiente - in particolare il gelato qualsiasi cosa direttamente fuori dal frigorifero o dal congelatore niente con ghiaccio o acqua fredda direttamente dal rubinetto. Riscalda il tuo cibo o bevanda o lascialo stare fuori dal frigorifero finché non arriva a temperatura ambiente.