Che cosa causa il colesterolo alto nelle donne oltre i 50?

econdo i Centers for Disease Control and Prevention la principale causa di morte tra le donne americane over 65 è la cardiopatia e tra le donne di età compresa tra 45 e 64 anni è la seconda causa di morte. Un alto colesterolo totale è un importante fattore di rischio per le malattie cardiache poiché sono più alti dei livelli desiderabili di trigliceridi e lipoproteine ​​a bassa densità o LDL. Un altro fattore di rischio di colesterolo è inferiore ai livelli desiderabili di lipoproteine ​​ad alta densità o HDL. I cambiamenti che avvengono durante la menopausa possono essere un fattore che contribuisce così come il risultato accumulato dalle scelte di vita.

Livelli di estrogeni

I livelli di estrogeni diminuiscono durante la menopausa. La pubblicazione sulla salute della Harvard Medical School dice che questo può portare ad un aumento del colesterolo totale dei trigliceridi e del colesterolo LDL spesso indicato come colesterolo "cattivo". Una minore quantità di estrogeni contribuisce anche alla diminuzione delle HDL comunemente definite colesterolo "buono". Mentre la terapia ormonale sostitutiva sembra ridurre l'LDL e aumentare l'HDL ci possono essere effetti negativi. Poiché i cambiamenti dello stile di vita possono ridurre il colesterolo totale l'LDL ei trigliceridi e aumentare l'HDL non c'è bisogno di usare la terapia ormonale sostitutiva per questo scopo.

Sedentary Lifestyle

Secondo l'American College of Sports Medicine la mancanza di attività fisica contribuisce a livelli più elevati di LDL e trigliceridi oltre a un minore HDL. Le persone tendono a diventare meno fisicamente attive quando invecchiano. Questa mancanza di esercizio porta ad un aumento dei livelli di colesterolo e aumento del peso. Gli studi dimostrano che l'esercizio fisico riduce il colesterolo totale le LDL ei trigliceridi aumentando allo stesso tempo i livelli di HDL.

Una vita di mangiare la tipica dieta americana che è ricca di grassi saturi di solito porta a livelli elevati di colesterolo. Nei suoi anni più giovani il corpo di una donna non mostra gli effetti dell'abuso altrettanto rapidamente ma a 50 anni i risultati degli esami del sangue possono essere scioccanti. Mangiare cibo ad alto contenuto di grassi saturi aggiunge anche chili nel corso degli anni. Secondo la Mayo Clinic una donna può fermare e invertire gli effetti negativi di una dieta malsana a qualsiasi età scegliendo di mangiare cibi sani a basso contenuto di grassi.

Obesità

L'eccesso di peso è spesso un problema per le donne mentre invecchiano. I chili in eccesso non vengono messi durante la notte. Invece si accumulano gradualmente. Un guadagno medio di solo 5 libbre. un anno che inizia negli anni '20 o '30 di una donna si traduce in un'obesità grave da quando ha 50 anni. La Mayo Clinic dice che portare anche solo pochi chili in più contribuisce a livelli elevati di colesterolo. Mangiare una dieta sana e l'esercizio fisico può rimuovere chili e migliorare i livelli di colesterolo e può migliorare la salute in generale