Che cosè un colesterolo del 198?

l colesterolo non viene solo dagli alimenti che mangi. Il tuo corpo produce circa il 75 percento e il resto proviene dal cibo secondo l'American Heart Association. I risultati del test del colesterolo aiutano a determinare il rischio di malattie cardiache la principale causa di morte negli Stati Uniti secondo i Centers for Disease Control and Prevention. Risultati dei test

Se di recente hai controllato il colesterolo il medico ha probabilmente ordinato un esame del sangue il profilo lipidico a digiuno per misurare il colesterolo totale. La lettura totale del colesterolo rappresenta sia il colesterolo HDL o "buono" e LDL o "cattivo". Il National Cholesterol Education Program classifica i livelli di colesterolo totale come desiderabile se inferiore a 200; borderline alto se da 200 a 239; e alto se maggiore di 240. Un livello di colesterolo pari o superiore a 200 aumenta il rischio di malattie cardiache secondo l'American Heart Association.

LDL Colesterolo

Quando si ottengono i risultati totali di colesterolo chieda al medico per il tuo livello LDL. Il National Cholesterol Education Program ha riportato nel suo rapporto di sintesi ATP III del 2001 che un elevato colesterolo LDL è una delle principali cause di malattie cardiache. Il rapporto classifica i livelli di colesterolo LDL come ottimale se è inferiore a 100; borderline alto se da 130 a 159; e alto se da 160 a 189. Se hai altri fattori di rischio per le malattie cardiache come il diabete il medico potrebbe volere che tu abbassassi il colesterolo LDL.

HDL Colesterolo

HDL è "buon colesterolo" perché livelli più alti aiutano a proteggere dalle malattie cardiache rimuovendo il colesterolo in eccesso dalle arterie (vedi Rif 2). Il National Cholesterol Education Program classifica un livello di HDL superiore a 40 come auspicabile (vedi ref 1 pg 3). Una dieta sana per il cuore e un'attività fisica regolare può aumentare i livelli di HDL.

Mantenere il colesterolo totale normale

Le modifiche allo stile di vita possono aiutare a mantenere i livelli di colesterolo al di sotto dei 200. Seguire una dieta sana per il cuore aiuterà a ridurre il colesterolo totale e ad aumentare il colesterolo HDL . Una dieta sana per il cuore offre alta fibra basso contenuto di sodio e basso contenuto di grassi. Ottenere questo mangiando più frutta verdura cereali integrali e proteine ​​povere di grassi e riducendo l'assunzione di sale.