Il burro di arachidi fa male al cuore?

ebbene il burro di arachidi sia ricco di grassi contiene grasso sano che aiuta a proteggere il cuore piuttosto che a danneggiarlo. I grassi "cattivi" per il tuo cuore sono la varietà satura che proviene da prodotti animali come burro manzo e formaggio. Tuttavia il contenuto calorico di burro di arachidi significa che può portare ad un aumento di peso che può contribuire alle malattie cardiache - quindi mangiarlo con parsimonia come parte di una dieta equilibrata.

Effetti sul tuo cuore

Il burro di arachidi è ricco di grassi monoinsaturi che sono indicati per aiutare a ridurre il colesterolo LDL intasamento delle arterie aumentando il colesterolo HDL nel sangue. Contiene anche grassi polinsaturi che aiutano a ridurre i livelli di trigliceridi. Alti livelli di colesterolo LDL e trigliceridi sono legati alle malattie cardiache quindi il burro di arachidi può aiutare a migliorare la salute cardiovascolare. Un avvertimento: il burro di arachidi salato è relativamente alto di sodio e troppo sodio può contribuire alle malattie cardiache aumentando la pressione del sangue. Scegli il burro di arachidi senza sale e limita l'assunzione totale di sodio a 2.300 milligrammi al giorno o 1.500 milligrammi se hai fattori di rischio di malattie cardiache.