Succo di ciliegia per la pressione sanguigna

'ipertensione o ipertensione è uno dei disturbi più comuni che colpisce circa uno su tre americani secondo i Centers for Disease Control and Prevention. Può farti avere maggiori probabilità di sviluppare condizioni potenzialmente letali come malattie cardiache e ictus. Tuttavia il succo di ciliegia può aiutare a mantenere la pressione sanguigna entro livelli normali ea proteggerti da condizioni più gravi.

neutralizzare i radicali liberi o le molecole di ossigeno instabili. I radicali liberi possono danneggiare i vasi sanguigni portando ad un aumento della pressione sanguigna. Alti livelli di infiammazione possono anche causare l'ipertensione. Ciò può danneggiare i reni che svolgono un ruolo nel controllo della pressione sanguigna.

Evidence

Alla riunione di Biologia Sperimentale nel 2011 i ricercatori dell'Università del Michigan dell'Università dell'Arizona e dei laboratori di Brunswick hanno presentato i loro risultati su ciliegie e salute cardiovascolare. In tre studi hanno scoperto che le ciliegie abbassavano significativamente i livelli di infiammazione e attribuivano questo beneficio agli antociani che conferiscono alle ciliegie il loro colore rosso. Le ciliegie hanno anche aiutato i partecipanti in sovrappeso e obesi a perdere peso e grasso corporeo due fattori che possono aumentare la pressione sanguigna.

Fonti

Le ciliegie sono membri della famiglia delle Rosacee e sono classificate in due gruppi: Prunus avium L. o dolce ciliegia e Prunus cerasus L. che è la crostata o amarena comunemente usata in cucina. Vengono in molte varietà e alcuni dei più popolari negli Stati Uniti sono Bing Montmorency Rainier e Lambert. Indipendentemente dalla varietà che scegli sarai in grado di trarre vantaggio dal loro succo ricco di antiossidanti per aiutare a curare la pressione arteriosa.

Considerazioni

Se hai fattori di rischio per l'ipertensione come l'obesità stile di vita sedentario dieta ricca di grassi fumo di sigaretta o diabete consultare il medico per una diagnosi. La pressione alta dovrebbe essere trattata sotto la guida di un medico. Quando bevi succo di ciliegia per aiutare a regolare la pressione sanguigna scegli le varietà a basso contenuto di zucchero o prepara il tuo succo a casa con le ciliegie fresche.