Le bevande dietetiche sono più nocive delle sode regolari?

Fin dalla sua invenzione la dieta a base di soda si è diffusa come causa di cancro osteoporosi emicrania e una miriade di altri problemi di salute. Ma recenti ricerche dimostrano che le bevande dietetiche non sono molto più dannose per la salute della normale soda. In effetti ridurre lo zucchero è una mossa intelligente per molte persone. Tutte le bibite tuttavia presentano fattori di rischio quindi è meglio scegliere qualcos'altro per placare la sete.

Sindrome metabolica

Bere qualsiasi tipo di soda ogni giorno può aumentare le possibilità di sviluppare la sindrome metabolica che può portare a malattie cardiache secondo l'Università di Rochester Medical Center. La sindrome metabolica è un gruppo di disturbi tra cui ipertensione colesterolo elevato glicemia alta e obesità. I ricercatori non sono esattamente sicuri del motivo per cui esiste questa connessione. Potrebbe semplicemente essere che le persone che consumano molta soda non stanno facendo molte altre scelte salutari nella loro dieta.

Bevande dietetiche e perdita di peso

Le bibite dietetiche sono a basso contenuto di calorie. Invece di contenere grandi quantità di zucchero come bibite regolari sono fatte con dolcificanti artificiali come la saccarina l'aspartame o il sucralosio. Time Magazine riporta che ironia della sorte consumare un sacco di dolcificanti artificiali può effettivamente farti ingrassare perché aumenta il tuo desiderio di cibi dolci e ti porta a consumare più calorie in generale. Ricercatori dell'Università del Texas hanno scoperto che le persone che hanno bevuto la soda erano il 41% più probabilità di essere sovrappeso.

Salute delle ossa

Ci sono state affermazioni che le bevande dietetiche aumentano il rischio di sviluppare l'osteoporosi ma i medici a La Scuola di Medicina della Duke University riferisce che questo è solo parzialmente vero. L'acido fosforico un ingrediente di tutte le cole è stato trovato per avere un effetto negativo sulla materia ossea e sui denti. Il corpo può tentare di neutralizzare l'acido in eccesso prendendo il calcio dalle ossa ma solo quelli che bevono più di cinque bibite al giorno rischiano di essere influenzati in questo modo.

Dolcificanti artificiali

Bere uno o due bibite dietetiche al giorno non sono dannose per la salute e gli edulcoranti artificiali sono sicuri per la maggior parte delle persone. Nel 2009 Time Magazine ha riferito che numerosi studi hanno scoperto che i dolcificanti artificiali non causano il cancro o altri problemi di salute importanti. Tuttavia l'aspartame che si trova in alcune cole dietetiche è noto per avere reazioni avverse in alcune persone poiché hanno difficoltà a digerirle.

Scelte migliori

Se bevi una dieta o una dieta regolare la soda non è la scelta più salutare per una bevanda. Succo di frutta latte e acqua naturale sono migliori per il tuo corpo. Se si consuma la soda ogni giorno però prova ad attaccare a una o due porzioni. Tieni presente tuttavia che una porzione è di circa otto once ma una grande quantità di soda nella maggior parte dei fast food contiene 32 once.