Che cosa dovrei fare per lesercizio fisico durante il recupero dallanoressia?

'anoressia è definita come un'intensa paura di ingrassare. Durante il recupero dall'anoressia il National Institutes of Health raccomanda un programma di trattamento giornaliero terapia di gruppo e farmaci per la depressione e l'ansia nonché il coinvolgimento e il sostegno di tutti i familiari e gli amici. L'esercizio fisico può essere consentito ma in un ambiente controllato.

Esercizio e recupero

L'anoressia è un disturbo complesso e sfaccettato. Poiché l'esercizio eccessivo è una componente è importante che coloro che si stanno riprendendo dall'anoressia seguano un programma di esercizi molto controllato secondo un articolo approfondito su "The New York Times". Una volta ristabilite abitudini alimentari sane aumentare il peso e essere abbastanza sani sia fisicamente che mentalmente per l'esercizio fisico lavorare con il proprio medico per creare un programma di esercizi controllati. Un programma di esercizi controllati può anche aiutare ad alleviare eventuali disturbi allo stomaco e all'intestino che sono tipicamente associati al disturbo.

L'obiettivo dell'esercizio

L'obiettivo dell'esercizio è migliorare la forma fisica e rimanere in salute e non bruciare enormi quantità di calorie. È importante vedere l'esercizio come positivo divertente e piacevole. I programmi di allenamento di gruppo come lo yoga e gli sport di squadra sono consigliati su programmi di allenamento solitari come la corsa o il nuoto. L'esercizio può anche essere usato come strumento per reintrodurre abitudini alimentari sane per supportare ossa e muscoli forti.

Vantaggi dell'esercizio fisico

L'esercizio fisico offre molti benefici salutari come il miglioramento della qualità della vita e interazione con i fornitori di assistenza. L'esercizio fisico può anche aiutare a completare con successo il trattamento per l'anoressia. Per i pazienti anoressici di sesso femminile l'esercizio fisico può aiutare a potenziare il sistema muscolo-scheletrico e aiuta a prevenire il deterioramento osseo o l'insorgenza precoce dell'osteoporosi. Altri benefici dell'esercizio includono una migliore immagine corporea un'opinione più positiva su di te e la possibilità di scoprire nuovi interessi secondo il National Institutes of Health.

Programmi di esercizi

Il tuo medico determinerà il tipo di programma di esercizi nonché il livello di intensità e la durata del periodo che meglio si adatta al tuo stadio di recupero. L'allenamento non è raccomandato per i pazienti anoressici che soffrono di gravi problemi medici o che non hanno acquisito una quantità significativa di peso. Parla con il tuo medico per partecipare ad attività di gruppo come tennis racquetball o aerobica a basso impatto. Evitare programmi di esercizi solitari.