Salute e malattia
Scendi
Gli squat di base tonificano la parte inferiore del corpo. Stare dritti piegare leggermente le ginocchia e posizionare i piedi alla larghezza dei fianchi. Attacca i fianchi dietro di te quindi allinea le ginocchia con le caviglie. Abbassa i fianchi fermati quando i muscoli posteriori della coscia sono paralleli al pavimento. Spingi i talloni e alzati. Completa da 12 a 15 ripetizioni.
Non dimenticare il riposo
La combinazione di una dieta sana di un allenamento cardio e di forza regolare è il modo migliore per perdere grasso corporeo. Integrare gli squat nella tua routine ti aiuterà ma concentrati su un approccio completo per vedere i migliori risultati.
Controllo del peso