Cosa fanno le biciclette recumbent per gli addominali

Sebbene la cyclette reclinata non fornisca alcun rinforzo ai muscoli addominali è una forma efficiente di esercizio cardiovascolare che può aiutarti a bruciare calorie e ridurre il grasso in tutto il corpo anche sul tuo ombelico. Meno grasso significa che i tuoi addominali saranno più visibili il che può dare a un fisico in forma ed esteticamente piacevole.

About Abs

Parte integrante del tuo nucleo il gruppo muscolare addominale - il trasverso dell'addome rectus abdominis e side obliques: ti aiuta ad essere stabile agile e potente durante i movimenti sia atletici che quotidiani. Sviluppare gli addominali richiede l'esecuzione di esercizi di allenamento per la forza che affaticano i muscoli come sollevamenti olimpici del bilanciere scricchiolii tradizionali assi scricchiolii per biciclette contrazioni e gambe sollevate. Massimizza la forza addominale allenando gli addominali almeno tre volte a settimana con da tre a quattro esercizi diversi ogni sessione.

Bruciatore di grasso

Dotato di un sedile a forma di secchio la posizione semi-reclinata della bici reclinata toglie la pressione dalla schiena consentendo un allenamento cardio confortevole senza alcun mal di schiena. Anche se il posizionamento del corpo utilizzato su una bicicletta reclinata non affatica i muscoli dello stomaco e non causa la crescita dei muscoli addominali andare in bicicletta può aiutarti a ridurre la percentuale complessiva di grasso corporeo. Le pubblicazioni sulla salute di Harvard riportano che 30 minuti di guida moderata possono bruciare tra 200 e 300 calorie a seconda del peso.