Posso ottenere un corpo che assomiglia a un modello?

mmaginatevi nell'ultima moda couture mentre pavoneggiate le vostre cose lungo la passerella. Il tuo corpo è tonico abbronzato e tenace. Ottenere quella forma preziosa che sembra una modella non deve essere un sogno. Puoi farlo con un piano alimentare intelligente un sacco di esercizio sano e alcuni trucchi del mestiere. Inizia a creare il tuo corpo modello e potresti essere sulla strada per Bryant Park.

Stabilire un piano di allenamento coerente. Visita la tua palestra locale o YMCA per informazioni sulle lezioni di body sculpting. Se possibile assumi un personal trainer in grado di progettare un piano di fitness adatto al tuo punto di partenza e ai tuoi obiettivi.

Fai in tempo a lavorare sul tuo corpo modello. Utilizza le tue pause al lavoro per jogging e ginnastica. Parcheggiare all'estremità dei parcheggi quindi devi camminare più lontano. Compra un trampolino in miniatura e rimbalza su di esso durante i tuoi programmi televisivi preferiti.

Sveglia presto per iniziare bene il fitness. Prenditi il ​​tempo per sistemare una sana colazione che rimanga con te per aiutare a resistere alle tentazioni di ingrassamento che potrebbero sorgere durante la giornata.

Trova un programma dietetico basato su cibi biologici completi che soddisfarti quando perdi peso. Verdure fresche pesce pollame magro latte scremato e cereali integrali dovrebbero costituire le basi del piano alimentare.

Tonifica i tuoi muscoli sollevando piccoli pesi ed eseguendo esercizi di resistenza. Tieni un registro delle ripetizioni dei riccioli di bicipiti e tricipiti e solleva i movimenti per sessione. Fare piegamenti sulle braccia e gambe per lavorare la parte inferiore del corpo. Giri di nuotata per la tonificazione complessiva del corpo.

Fai dell'acqua la tua bevanda principale. Cerca di bere almeno un litro al giorno. È particolarmente importante bere di più prima durante e dopo le sessioni di allenamento.

Consumare molta fibra per mantenere in movimento il sistema digestivo. La fibra aiuta a perdere peso per darti la possibilita 'di possedere modelli di silhouette slim. I cibi ricchi di fibre includono verdure scure agrumi fagioli e cibi integrali. Mangia almeno 25 grammi al giorno di fibra.

Bevi il tè verde prima di coricarsi. Il tè aiuta a disintossicare il corpo e agisce per rilassarti. Un sistema sano e pulito migliorerà l'aspetto della tua pelle e aumenterà la tua sicurezza il che è essenziale per i modelli.

Sopportare le voglie per il fast food e la spazzatura. Un desiderio generalmente dura non più di 10 minuti. Distraiti con una divertente attività per aiutare a resistere agli impulsi per indulgere.

Scopri come comportarti da modella. Lavora sulla tua postura che darà al tuo corpo un aspetto magnifico. Alzati in piedi metti le spalle indietro e infilati nello stomaco. Cammina con facilità con il mento fino a completare il look.

Suggerimento

Acquista un nuovo DVD di allenamento o fai un nuovo corso di ginnastica per aiutarti a motivarti quando lavori fuori per molto tempo. Fai una piccola pausa di tanto in tanto dalla dieta e dall'esercizio fisico. Un po 'di indulgenza ogni tanto è necessario per impedirti di entrare in un solco e in definitiva sabotare i tuoi obiettivi.