Healthy Sweet Snacks

angiare cibi dolci come biscotti caramelle e torte può causare il declino della salute e portare ad un aumento di peso. Se ti piace il sapore dei cibi dolci puoi ancora soddisfare quella brama scegliendo cibi più nutrienti che hanno un sapore dolce. Brent Agin e Shereen Jegtvig annotano nel loro libro "Superfoods for Dummies" che usando ingredienti nutrienti può aiutarti a creare spuntini salutari che siano anche dolci e soddisfacenti.

Le mele sono naturalmente dolci e anche fornire una buona quantità di fibre e un po 'di vitamina C. La cottura di una mela con noci e spezie crea uno spuntino soddisfacente che sa di dolce senza l'aggiunta di zucchero. Cuocia una mela senza tagliarla. Unire le noci tritate con cannella noce moscata e un cucchiaio di salsa di mele non zuccherata e mettere il composto all'interno della mela. Cuocere a 350 gradi Fahrenheit fino a quando la mela è morbida. Slice e servire caldo.

Sorbetto alla frutta

Qualsiasi tipo di frutta darà un sapore dolce alla tua merenda e fornirà anche più nutrimento di cibi con zuccheri aggiunti come torte e biscotti. Frutti morbidi come pesche fragole e mirtilli fanno uno spuntino sorbetto sano e rinfrescante. Annabel Langbein Chuck Williams e Dan Goldberg autori di "Williams-Sonoma New Healthy Kitchen" offrono kiwi come alternativa. Frullare il frutto in un robot da cucina con il 100% di succo di frutta. Mettere la miscela in piccole ciotole e congelare fino a quando non è fangosa ma non congelata.

Il miele è un alimento salutare che può soddisfare i vostri denti dolci e fornire antiossidanti che possono mantenere ti stai ammalando. Lo yogurt naturale aggiunge calcio. Le bacche sono naturalmente dolci e forniscono fibre e vitamina C. Mettere uno strato di yogurt bianco sul fondo di una ciotola o di un bicchiere di parfait. Completare con una manciata di bacche come more o mirtilli e un filo di miele. Crea altri due strati e rilassa fino a quando non sei pronto per servire.

I sapori dolci delle pesche e delle pere si combinano per uno spuntino denso di fibre e nutrienti. Tagliare una pesca e una pera in quarti rimuovendo il nocciolo e la fossa. Stendili su una teglia e cospargili di cannella. Le noci aggiungono proteine al tuo snack quindi aggiungi qualche pecan o noci per migliorare la nutrizione e il sapore. Cuocere per qualche minuto fino a quando caldo e morbido. Servire con yogurt bianco per proteine aggiuntive se lo si desidera.