I carboidrati in succo di cetriolo

ome vitamine e minerali l'acqua è essenziale per una buona salute. Si trova in ogni cellula organo e tessuto del tuo corpo. Potresti trovare l'acqua troppo noiosa da bere per rimanere idratata raggiungere bevande caricate con calorie e carboidrati. Se stai cercando un succo a basso contenuto calorico e a basso contenuto di carboidrati che non contenga sostituti dello zucchero considera la possibilità di assaggiare il succo di cetriolo.

Cetriolo

I cetrioli sono originari dell'India e sono venuti in Nord America il 16 ° secolo. I cetrioli sono un ortaggio estivo e un membro della stessa famiglia di zucca e anguria. Sono a basso contenuto di calorie e possono aiutarti a soddisfare le tue esigenze quotidiane di vitamina C e vitamina A. Il contenuto a basso contenuto calorico del cetriolo è dovuto al suo alto contenuto di acqua. Un 4 once. porzione di cetrioli contiene 2 once. di liquido ecco perché il cetriolo fa una buona scelta di succhi.

Carboidrati Succo di cetriolo

Proprio come il cetriolo stesso il succo di cetriolo è un succo ipocalorico e molto povero di carboidrati. Una porzione da 1/2 tazza di succo di cetriolo fatto in casa contiene 34 calorie e 2 g di carboidrati. Il succo di cetriolo è significativamente più basso nei carboidrati rispetto ad altri succhi di verdura. In confronto una porzione da 1/2 tazza di vari succhi di verdure misti contiene da 5 a 8 g di carboidrati e la porzione di succo di carota da 1/2 tazza contiene 7 g di carboidrati.

Carboidrati giornalieri

Come l'acqua i carboidrati sono anche un nutriente essenziale. Forniscono al tuo corpo la sua fonte di energia preferita e sono i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno in misura maggiore. Una dieta sana ed equilibrata dovrebbe ottenere dal 45 al 65 percento delle sue calorie dai carboidrati. In una dieta da 2.000 calorie che significa circa 225 - 325 g di carboidrati al giorno. La maggior parte dei carboidrati dovrebbe provenire da fonti salutari come frutta verdura cereali integrali e fagioli. Mentre il succo di cetriolo fa una scelta salutare di carboidrati non è una fonte significativa di carboidrati.

Produrre succo di cetriolo

Il succo di cetriolo è facile da preparare. Basta frullare i cetrioli sbucciati con acqua e ghiaccio e divertiti. Puoi aggiungere altri ingredienti per il gusto come lo zenzero la menta o il limone senza aggiungere calorie o carboidrati. Se non ti piace il succo polposo puoi filtrarlo con un panno da formaggio. Alcune ricette di succo di cetriolo usano anche lo zucchero. Ma l'aggiunta di zucchero aumenterà il contenuto di calorie e carboidrati del succo.