La Nutrizione del Granola delle Fattorie Cascadian

Cascadian Farms è un'azienda alimentare che commercializza 75 diversi prodotti biologici. Oltre a barrette di cereali frutta e verdura surgelata frutta e concentrati di frutta l'azienda offre diversi tipi di cereali. I cereali sono fatti con avena biologica riso croccante biologico e dolcificanti organici. " fanno sì che il cereale suoni come una scelta salutare di cibo comprendi le informazioni nutrizionali prima di renderlo parte integrante della tua dieta.

Tipi

Cascadian Farms offre cinque diversi tipi di muesli . Aromi di base includono acero e zucchero di canna avena e miele e uva passa alla cannella. Una versione di mandorla di cioccolato fondente contiene mandorle e gocce di cioccolato e una versione di frutta e noci contiene ciliegie uvetta mirtilli mandorle semi di zucca e semi di girasole.

Calorie e Macronutrienti

Una porzione da 2/3 tazze di cannella passata acero e zucchero di canna e avena e miele granola contiene tra 210 e 230 calorie. Nella mandorla al cioccolato fondente e nei sapori di frutta e noci una porzione da 3/4 tazze fornisce 210 calorie. L'uvetta alla cannella è la più bassa di grassi con soli 3 g. Tutti gli altri aromi contengono tra 5 ge 6 g di grasso. Nessuno dei cereali contiene più di 1 g di grassi saturi. Il contenuto proteico dei cereali varia da 4 ga 5 g e carboidrati da 38 ga 42 g.

Informazioni nutrizionali aggiuntive

I granuli contengono tutti 3 g di fibre per porzione ad eccezione del cioccolato fondente sapore di mandorle con 4 g. Il contenuto di sodio varia da 95 mg per porzione per la frutta e la varietà di noci a 200 mg per l'aroma di cannella all'uvetta. I granuli forniscono tutti il ​​2% del fabbisogno dietetico raccomandato per il calcio e tra il 2 e l'8% per il ferro.

Zucchero

I granuli contengono da 13 a 16 g di zucchero per porzione equivalenti a 3 a 4 cucchiaini-valore. L'American Heart Association raccomanda di limitare gli zuccheri aggiunti a non più di 6 cucchiaini al giorno per le donne e 9 cucchiaini al giorno per gli uomini. Mentre alcuni degli zuccheri si trovano naturalmente nelle versioni con uvetta o altri frutti secchi molto è da fonti aggiunte come miele biologico zucchero biologico o melassa. In effetti il secondo ingrediente elencato per tutti i granuli è una qualche forma di zucchero.

Considerazioni

Se stai osservando il tuo peso considera il commercio di granola denso di calorie per cereali a basso contenuto calorico offerti da Cascadian Farms. In una tazza di Purely O's o Honey Nut O ci sono solo 110 calorie e 1 g di grassi. Una tazza di Cinnamon Crunch fornisce anche 110 calorie con 3 g di grassi. Questi cereali offrono solo da 3 ga 8 g di zucchero metà o meno di quello dei granuli.