Salute e malattia
o yogurt reale ghiacciato non può essere completamente senza zucchero. Tradizionalmente gli yogurt sono fatti con latte che contiene zuccheri naturali incluso il lattosio. Tuttavia esistono varietà di zucchero congelato senza zucchero. Un po 'più basso di calorie contengono spesso dolcificanti artificiali al posto dello zucchero raffinato aggiunto.
Lo yogurt senza zucchero senza zucchero ha 134 calorie e 4 4 g di proteine per 100 grammi in base alla nutrizione fatti forniti dal Database di composizione alimentare USDA.
Calorie
Una tazza di yogurt congelato senza grassi contiene in genere circa 160-200 calorie a seconda del sapore specifico. Varietà fatte in casa a base di yogurt bianco frutta fresca latte condensato zuccherato e latte normale contengono circa 260 calorie per tazza. Mentre le ricette fatte in casa non possono aggiungere direttamente zucchero bianco raffinato alcuni degli ingredienti usati per renderle contengono già zucchero raffinato aggiunto come il latte condensato zuccherato.
Dolcificanti
Zuccheri senza zucchero aggiunti in commercio Gli stabilimenti tipicamente addolciscono i loro prodotti con sostituti dello zucchero come il sorbitolo o il sucralosio. Il tuo corpo non riconosce il sucralosio. Il composto passa attraverso il corpo senza essere scomposto per l'energia. Il sorbitolo può causare eccesso di gas e /o diarrea se consumato in eccesso.
Controllo delle porzioni
Molti produttori di yogurt pubblicano le calorie del loro prodotto su una base di ozono o per mezzo bicchiere. Tuttavia le porzioni disponibili contengono molto più di mezza tazza. Un tipico yogurt surgelato contiene 1 5 porzioni un grande contiene 3 5 porzioni e un extra grande contiene sei o più porzioni. Per uno yogurt congelato senza zucchero contenente circa 100 calorie per porzione una porzione extra-large fornisce più di 600 calorie.
Controllo del peso