Programmi per la dieta a base di frutta

na dieta a base di frutta detta anche dieta fruttifera comprende frutta acida come arance e pompelmi; frutta acida come mele ciliegie e bacche; frutti dolci come uva e meloni; frutti oleosi come il cocco; "and dried fruits such as dates." 3 [[Una dieta a base di frutta contiene zucchero e antiossidanti ma è carente di proteine grassi vitamina B12 e altre vitamine e minerali essenziali e può comportare seri rischi per i diabetici.

Bere un bicchiere di vinaccia di anguria succo e mangia una ciotola di meloni misti per iniziare la giornata con energia. Il succo di anguria è il succo di carne e scorza che può ridurre il rischio di sindrome metabolica un disturbo che coinvolge l'obesità il diabete di tipo 2 e le malattie cardiovascolari. La scorza di anguria è ricca di citrullina aminoacidica che all'interno del tuo corpo produce l'arginina un amminoacido che produce gas ossido nitrico che consente alle cellule endoteliali di rivestire l'interno delle tue arterie di rilassarsi aumentare il flusso sanguigno e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari secondo una ricerca di You-Lin Tain pubblicata su "Acta Paediatra Taiwanica" nel 2007. La ricerca di Guoyao Wu pubblicata nel "Journal of Nutrition" nel 2007 ha scoperto che il succo di anguria aumenta i livelli di arginina riduce i livelli ematici di zuccheri e grassi e migliora la disfunzione delle arterie nei ratti obesi con diabete di tipo 2. I risultati dimostrano per la prima volta che il succo di sansa di anguria aumenta il grasso bruno riduce il grasso bianco in eccesso riduce i livelli ematici di fattori di rischio per le malattie cardiovascolari e migliora l'attività cellulare endoteliale nelle arterie. Le cellule grasse marroni bruciano calorie mentre le cellule grasse bianche immagazzinano il grasso. Parla con il tuo medico del consumo di succo di sansa di anguria se sei diabetico.

Per pranzo mangia una miscela di frutta acida come mele pere albicocche pesche e frutti di bosco. I frutti subacidi sono a basso indice glicemico e non aumentano rapidamente i livelli di zucchero nel sangue. I frutti a bassa glicemia sono l'ideale se si è diabetici. Le bacche come fragole mirtilli more e lamponi sono ad alto contenuto di antiossidanti sostanze che possono rallentare il processo di invecchiamento e ridurre il rischio di cancro e malattie cardiache.

Un'arancia mandarino o frutta secca come fichi e datteri possono sedare la fame. Le banane possono fornire energia veloce. I pompelmi sono a basso indice glicemico e una buona scelta se sei diabetico. Tuttavia i pompelmi possono interferire con determinati tipi di farmaci come le statine utilizzate per ridurre il colesterolo secondo una ricerca di Susanne Mertens-Talcott pubblicata nel "Journal of Clinical Pharmacology" nel 2006.

Dinner

For cena combinare cocco ananas papaya e mango. La ricerca di G. Salil pubblicata su "Interazioni chimico-biologiche" nel 2010 ha scoperto che l'alimentazione delle proteine del kernel di cocco nei ratti diabetici ha invertito il danno nelle cellule beta produttrici di insulina nel pancreas associato al diabete e ha riportato lo zucchero nel sangue e le cellule di insulina alla normalità . La ricerca conclude che la rigenerazione delle cellule beta pancreatiche è dovuta al contenuto di arginina del cocco.