Quali sono i buoni spuntini da dare durante un test?

e settimane di test standardizzate spesso riempiono gli studenti di terrore: il pensiero di lunghe ore di compilazione dei fogli di risposta e la pressione di ottenere le giuste risposte sono stressanti per molti bambini. Se la tua scuola lo consente procurati uno spuntino salutare per lo studente durante il test. Lo snack fornisce una spinta di energia sana per l'esaminatore e gli permette di concentrarsi sul test piuttosto che quando suonerà la campana del pranzo.

Keep Hydrated

Una delle cose più importanti che puoi offrire al tuo il bambino sia prima che durante le prove è semplice acqua fresca. Molti insegnanti permettono agli studenti di portare con sé bottiglie d'acqua durante la giornata scolastica specialmente durante il test. Gli studenti dovrebbero evitare bevande contenenti caffeina. Le bibite e i succhi di frutta sono ricchi di zuccheri e dovrebbero essere evitati dato che la breve spinta che forniscono è spesso seguita da un "crollo" di energia e concentrazione. Questo calo di zuccheri nel sangue può anche causare mal di testa nei soggetti in prova.

Frutta e verdura

Molti frutti e verdure fanno buoni spuntini da assaggiare. Le bacche sono scelte eccellenti come fette d'arancia uva e melone tagliato. Le mele e le banane sono anche spuntini sani; aggiungere un po 'di burro di arachidi per un ulteriore apporto proteico purché i bambini non abbiano un'allergia alle arachidi. I frutti secchi sono snack a portata di mano che forniscono vitamine e ferro ma sono anche ricchi di zuccheri concentrati quindi dovrebbero essere consumati solo in piccole quantità.

Le noci e il formaggio sono buone fonti di proteine. La miscelazione di frutta secca e noci per creare il proprio mix di prodotti è un'opzione di snack di prova consigliata da Scholastic. I cubetti di formaggio o il formaggio a pasta grossa sono uno snack gustoso in particolare se accompagnati da qualche cracker o salatini.

Tieni i dolci per favore

Gli zuccheri e le calorie vuote devono essere evitati prima e durante il test. I cracker animali i cracker di Graham e alcune barrette salutari sono accettabili; bastoncini di zucchero biscotti con zucchero alto e morsi di frutta zuccherata non lo sono. Qualche M &Ms in un mix di tracce non farà male ma una grossa manciata di caramelle al cioccolato direttamente dalla borsa è una scelta sbagliata.