Succo di ananas e diabete

l succo di ananas contiene carboidrati e altri nutrienti chiave come la vitamina C e il calcio. Secondo MyPyramid.gov i nutrienti presenti nel succo di ananas sono una parte importante di una dieta sana. Comprendere le dimensioni delle porzioni e la regolazione della digestione ti aiuterà a goderti il ​​succo di ananas mantenendo un buon controllo della glicemia e gestendo il diabete.

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Una porzione di succo di ananas al 100% equivale a 4 once. O 1 /2 tazze Ogni porzione contiene circa 15 g di carboidrati contenenti zucchero. L'American Dietetic Association raccomanda di consumare da 45 a 75 g di carboidrati per pasto e da 15 a 30 g di carboidrati per spuntino come parte della gestione del diabete. Se bevi più di una porzione di succo d'ananas devi tener conto dei carboidrati extra nel tuo programma di pasto diabetico.

Regulating Digestion and Aborption

Assicurati di accoppiare il succo d'ananas con un cibo più complesso come pane tostato integrale o uova strapazzate. Avere il diabete significa che il tuo corpo non può regolare correttamente gli zuccheri semplici. Poiché il succo d'ananas ottiene il 100 percento delle sue calorie dallo zucchero semplice e non contiene fibre grassi o proteine il tuo corpo lo assorbirà molto rapidamente. Questo rapido assorbimento può portare a livelli elevati di zucchero nel sangue se non bilanciato con altri alimenti.

Il calcio quotidiano. Il calcio è un minerale necessario per costruire il corpo e mantenere ossa e denti forti. Per gustare il succo di ananas e aumentare l'assunzione di calcio prova a mescolare una porzione di succo con 1 tazza di yogurt bianco. Ciò fornirà più di un terzo del fabbisogno giornaliero di calcio e 30 g di carboidrati che è uno spuntino appropriato per i diabetici.

Vitamina C e succo di ananas

Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti riporta che uno la somministrazione di vitamina C fornisce il 40% del valore giornaliero percentuale basato su una dieta da 2.000 calorie. La vitamina C è un componente necessario per la guarigione delle ferite. Dal momento che il diabete può rallentare la guarigione delle ferite è importante consumare quantità adeguate di vitamina C ogni giorno.