Pan Dulce Nutrition Information

an dulce noto anche come pan de huevo è un tipo di rotolo dolce proveniente dal Messico e dall'America Centrale. Derivato dalle influenze francesi del 1800 pan dulce ora viene in molte varietà ed è comunemente servito a colazione. Il pane è in genere leggermente zuccherato e spesso sormontato da un rivestimento decorativo di zucchero. Il pan dulce è ricco di calorie principalmente di carboidrati e zuccheri.

Suggerimento

Pan Dulce ha 367 calorie e 9.42 g di proteine per 100 grammi in base ai dati nutrizionali forniti dal cibo USDA Database di composizione.

Un pan dulce di medie dimensioni senza la copertura di zucchero pesa circa 2 6 once. o 76 g. I carboidrati costituiscono circa 42 g di quella misura di cui poco più di 13 g sono zucchero. Le proteine contribuiscono poco più di 5 ge i grassi appena sotto i 5 g per porzione. Circa 23 g del rotolo sono acqua e la fibra alimentare contiene 1 2 g. Con la guarnizione di zucchero lo stesso rotolo di pan pan misura 93 g con 52 g di carboidrati e quasi 21 g di zucchero.

Calorie

Un rotolo di pan mezzo medio senza la copertura di zucchero contiene un totale di 235 calorie di cui 170 calorie dai soli carboidrati. Altre 40 calorie sono fornite dai grassi mentre le proteine offrono circa 25 calorie per porzione. Poco meno del 12 per cento di una tipica dieta a 2000 calorie può essere fornita da una porzione di un pan dulce roll. Se preferisci il pan dulce con panna di zucchero aggiungerai 62 calorie.

Vitamine

Diverse vitamine essenziali sono disponibili in un pan dulce roll medio. Le quantità più elevate includono tiamina a 0 3 mg o 25 percento dell'assunzione giornaliera raccomandata e folato a 96 mcg o 24 percento di RDI. Quantità meno significative di vitamine comprendono riboflavina niacina e vitamine A B6 B-12 e D.

Minerali

Un panino medio pan dulce fornisce anche alcuni minerali dietetici come il selenio a 16 mcg o 29 percento di RDI ferro a 2 mg o 20 percento e fosforo a 62 mg o quasi 9 percento. Altre minori quantità di minerali includono calcio magnesio zinco e potassio.

Health Benefit

La Harvard School of Public Health afferma che una quantità sufficiente di carboidrati nella dieta è essenziale per fornire energia necessaria per un metabolismo sano corretta funzione d'organo e attività fisica sostenuta. Mangiati con moderazione i pan pan rolls sono una fonte nutriente di carboidrati all'interno della dieta.